Come back to yourself. 自分にもどる時‪間‬ Hiroco

トンネルの出口が見えないような、そんな先が見えないような不安を感じるとき。そんな時、どうか自分を休ませる許可をあげてほしい、そして自分の親友に語りかけるように、自分のことを労ってあげてほしい。そんな内容をお話ししています。

いつもふと考え込んじゃう、心配しすぎちゃう、ぐるぐる思考が止まらない...そんな人はどうか自分を責めないで！私たち人間が考え込んじゃう理由と、おすすめの対処法についてお話ししています。

ついつい自分に厳しくしてしまう、他人の事は思いやれるのに、自分には全然...そんな経験ありませんか？今回は、self-compassionの存在を知った私の変化と、日常の中で自分を思いやる方法についてお話ししています。

私たち人間は社会的な動物なので、日々立場や環境にあわせて自身のパーソナリティを使い分けています。でもそれを無理にし続けたり、本来との自分と乖離してしまうとメンタルに大きな影響が...

誰かに合わせすぎて疲れたり、本当の自分ってどれ？と思ってしまってる人へ。そんな貴方は、実はセルフモニタリング(自分を客観視する作業)が高いという強みが！このエピソードではセルフモニタリングの詳細と、人に合わせられる能力についてお話ししています。参考著書:「自分の価値を最大にするハーバードの心理学講義」/ ブライアンR.リトル