对牛谈‪勤‬ 养猪能手蔡大牛

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤
这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天这一期又是我个人非常喜欢，受益匪浅的一期学习节目，和我非常仰慕的一位上海精英跑者蒋老师，借着波士顿马拉松的契机，聊聊彼此的训练理念和生活，也感谢staw对蒋老师对中国跑者外出参赛的支持。这次一个多小时的交流后，我们都更深入了解了彼此很多，我也学习到了新的训练思路，也希望在听播客的你，能从中有所收获
十分抱歉背景音可能有一些装修的杂音，已经努力降噪了。影响大家的听感万分抱歉~
01：09 六大与BQ
03：53 波士顿遇到的困难&大满贯的小执念
13：23 波士顿的赛道氛围和电视上看的可不一样
20：50 在赛道上遇到的困难
30：30 给自己安排这么多比赛的原因？
35：56 开始聊训练
1：09：35 下半年的目标？
1：13：30 最会吃的蒋老师的好吃推荐！
Baker&Spice，面包7点后打折；Sunflowers，面包；百丘，面包；后续蒋老师会评测一些面包盲盒哦~
胡记锅贴，宏玉坊，和乐点心店
阿娘面，味香斋，老西门大肠面，逸贵禾，泰煌鸡
感谢大家收听~
蒋老师的小红书：请蒋道理好伐？
小红书号：stanleyjyc0303

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作为一个跑马新人，以一种全新的体验——私兔，开启了自己的第一次上半马之旅，组建了小分队但是却状况频出，跑完就和小伙伴们录了这期播客来复盘整个过程
01：03 135小分队今天的成绩
03：10 比赛前的准备工作
09：15 天时地利人和，一样没占
17：25 赛道吐槽
30：35 赛道补给
38：15 分水岭大桥
1：02：56 上半马带来的美好感受
小分队的小红书，希望大家关注
谁家的艾琳Irene 639143462
馒头 109579256
计不反顾🏃 110013594
俊俊daydayup 422176744
小E布加香菜 allstone
你碗里的好像更好吃 107471198
感谢大家的收听～

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今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~
可乐daddy的社交媒体
小红书：和可乐Daddy一起炼娃 383890009
B站：和可乐Daddy一起炼娃
雪梨姐的社交媒体
小红书：冰糖雪梨 265372380
感谢大家的收听！

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今天是一次串台，去到了《跑者角落》，聊一个最近被大家热议的话题——北京半程马拉松
这究竟是一场有预谋的故意杀人案
还是一场因为失误导致的过失杀人罪？
亦或是国产品牌的商战戏码？
国产品牌的未来，又该何去何从呢？
来听听我们对于这件事情的看法与评价吧~
非常开心，能和天哥玛哥征哥狂少子荣一起畅聊许久。
感谢大家的收听！
本次剪辑与创作均由跑者角落两位主播完成，希望大家支持玛哥和天哥，支持跑者角落
各位的小红书账号，欢迎大家关注
瑪裏克 204511669
别踩我鞋 4973849335
黑练的刘征 2876103837 B站：我不是装备党
狂少Infinity🍃 KobeBryant64
Miró 4273726850

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今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~
03：18 从两个孩子开始小区的跑步社群
06：25 体适能，孩子究竟适合怎么样的体育锻炼
15：26 两位小朋友的跑步成绩很惊人！
20：33 除了跑步，小朋友还喜欢什么运动？
24：50 专项运动和基础体适能的关系
28：00 学习与生活与运动，如何平衡？
35：10 怎么让不愿意动的小朋友动起来？
40：55 小朋友的运动装备怎么选择？
46：08 刚起步的长者运动
49：50 闲聊运动康复
感谢大家的收听！

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3月24日和宣叔在众多大比赛之中，选择了家门口的苏河半马，双双PB，宣叔也确定了直通下半年上马。这次就和实力超强却似乎有些超凡脱俗的宣叔一起聊聊比赛，聊聊训练。希望大家能关注宣叔，一个一直在传播和学习跑步训练秘笈的优秀跑者
宣叔的小红书：看我连续跑步1000周，ID8040542662
03：25 无锡中签，没有备胎就弃赛？原来还有上马布局！
09：45 苏河的赛前训练与装备准备
26：20 赛道点滴
57：07 看我连续跑步1000周
1：00：08 up跑团的宣教练
1：07：40 我们对跑步机跑步的看法
1：13：25 力量训练的重要性
1：17：40 吃喝玩乐分享
宣叔：中医药大学，地铁2号线张江高科下车步行10分钟
大牛：井梅面馆
1：22：01 再谈力量训练
感谢大家的收听