韓教授觀‪點‬ 建同文教基金會

本集內容取自生活醫學第一季
【心靈療癒幸福學】線上課程的問答時間
有學員提問
自己親友有潔癖的話
我們要如何與他相處
可以請他不要一直清潔嗎?
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其實
我們無法阻止他清潔
因為這樣會加深焦慮感
我們能做的，就是理解和包容
再來，我們可以和他溝通
了解他的需求和擔憂
最後，我們也可以提供實際的幫助
例如一起清潔環境
或者陪伴他們克服焦慮
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若是症狀已嚴重影響到生活品質
還是建議要就醫
或其他任何能幫助到症狀的治療方式喔
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韓教授常提到
解心毒秘訣之一，就是「放過自己」
但具體要怎麼做呢?
第一步，可以從「停止對他人的期待」開始
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您內心期待的那個完美形象
不一定是對方所希望成為的樣貌
對方因達不到您的期待備感壓力
您也因為期待落空而失望、憤怒、焦慮
這就是互相折磨
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所以從今天起，停止對他人抱有期待
因不期不待而快樂自在
這不就是放過自己嗎?
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相信每位父母
都是無條愛著子女
並願意把最好的留給孩子

但您與孩子的關係真的好嗎?
是否曾經
您也有以愛之名
讓孩子感受到不開心或不被尊重呢?

來聽聽韓教授怎麼說吧


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此內容出自 2024/03/28 韓教授公益講座
「心毒難解嗎? 韓教授給你毒到見解」

有學員問韓教授
當初是怎麼開始認錯感恩，以及放下的
於是教授開始分享他一路走來心路歷程
來聽聽看教授怎麼說吧~


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您知道嗎?
市售杏仁茶很多聞起來味道很重
可能都是因為添加很多香精!
不但沒有天然杏仁的營養素
還會造成身體負擔
​
韓教授在此公開他的杏仁茶配方
作法竟比想像中簡單
也天然健康多了
您也來試試看吧!
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我可以靠自己努力
讓憂鬱症痊癒嗎?
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儘管憂鬱症成因複雜、廣泛
但是相信每個人都有力量去面對它，甚至戰勝它
透過認識自己的情緒
建立健康的生活習慣
與尋求適時的支持和幫助
可以逐漸恢復自己的生活
找回快樂和平靜😌
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