21 episodes
我就問為什麼 珍妮佛的訓練筆記
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- Health & Fitness
我是珍妮佛教練，也就是這個podcast的主持人，職業是健身教練或肌力體能教練，我們的頻道將帶你進入運動科學的世界，也會討論我有興趣的時事、心理、醫療衛生、性別等議題等。我們每一集都會有一個主題，也會邀請相關領域的專家來賓來分享他們的專業見解。
為什麼要開這個頻道？
這是來自於我對很多東西都有好奇心，以及看到很多很酷的新觀點和知識都很想要與大家分享。我的背景比較特殊，雖然我是一個教練，但我的本科系是台大會計系，在大學的時候為了要找到自己的興趣，雜七雜八修了很多課，法學院社會科學院醫學院公衛學院理學院的課我都去玩過，也修了師大開的運動防護學程，之前研究所也考上台大物理治療所，多重領域這是我的優勢也是我的劣勢，我很多事情沒辦法像鑽研某些領域的人想的那麼深，但因為我接觸過非常多領域，所以常常會有一些局外人的思考，在看一些事情的時候也會有很多疑問，所以我常常會問為什麼，這就是這個頻道名字的由來「我就問為什麼呀」。
我的職業是健身教練，在社群媒體所分享的都是以比較硬核的運動科學內容為主，但誠如我所講其實我對很多議題都很想聊，不想限縮在「運動訓練」上，這個頻道目前的規劃會一半講運動訓練，另一半則是我想聊的非關運動的議題，可能是當下的時事、例如metoo、我個人身為照顧者的經驗、心理學、讀書心得等等。而這幾年也認識了很多厲害的人們，所以我也會邀請這些酷酷的人一起來聊天。
我的目標是打造一個能讓大家學習、探討和理解各種議題的空間，透過「我就問為什麼呀」，可以深化大眾對這些議題的理解，並且引發大家對於議題的關注和思考。
無論你是對運動科學有興趣還是對當下熱門議題有思考的朋友，我都很期待你加入我們的討論。
同時，我們也希望這個頻道能成為大家的一個平台，讓大家能在這裡提問、分享和學習。所以，如果你對任何一個議題有疑問或想法，歡迎留言，我們將在節目中為大家解答。
在「我就問為什麼呀」，沒有問題是太小或是很蠢，每一個疑問都值得我們去追尋答案。所以，讓我們一起出發，開始這場知識和想法的旅程吧！
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EP21：大重量基本教義派來踢館啦（下） Feat 大夫訓練 骨科吳肇基醫師
抖內珍妮佛，讓我產出更多好內容
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本集來賓：
骨科吳肇基醫師
吳肇基醫師新書「大夫訓練」
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含金量滿滿的「大夫訓練」粉專
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EP21
開了刀結果沒開好是為什麼
是某治療特別厲害還是撿到尾刀
醫療是科學、藝術還是運氣？
如何檢驗什麼有效？
偽科學是什麼？
筋膜沾黏是什麼
粉絲QA
肌力好恢復能力會比較好嗎？
一定要爆幹重才有用嗎？（辰神有人嗆你）
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EP20: 大重量基本教義派來踢館啦！（上） Feat 大夫訓練 骨科吳肇基醫師
抖內珍妮佛，讓我產出更多好內容
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大重量邪教基本教義派來啦！
本集來賓：
骨科吳肇基醫師
吳肇基醫師新書「大夫訓練」
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含金量滿滿的「大夫訓練」粉專
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本集內容：
椎間盤突出的診斷和治療
醫學影像檢查的限制與必要性
研究與醫療實踐討論
COVID-19 對醫療保健的影響和長期影響
新書「大夫訓練」
自律神經失調的診斷和治療
醫療治療的有效性和患者期望
自費健康檢查和過度診斷
知情決策與病人自主權
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EP19：從台大會計到健身產業，強者我學長潘潘的職涯之路。
歡迎抖內，你們的支持是我繼續創作的動力
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這次與強者我學長，
同為台大會計畢業，
現在在Morefit七張店當店長的潘潘聊聊
他是怎麼選擇從會計師職涯轉到健身產業的。
Morefit七張店新開幕，也歡迎大家去玩，
地方超大器材超讚！
訪問內容：
從會計轉職到健身行業
03:17 ~ 25:03
在健身行業的工作經驗和挑戰
10:54 ~ 25:07
工作與生活的平衡
25:10 ~ 28:47
管理上挑戰
43:04 ~ 51:21
未來職業和個人發展
50:11 ~ 51:21
健身行業中的差異化和競爭
51:21 ~ 53:09
健身行業中的個人成長和專業發展
53:09 ~ 01:12:53
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EP18: 和在韓國遇到的兩位大神同學聊訓練 Weck Method和StrongFirst真的互斥嗎？
EP 18
久違的更新
這集是跟在韓國遇到的兩位中國大神同學
在冰淇淋店錄的
@dong_sfg
@shitao_99
兩位除了是教練，也分別在上海和廣東經營健身房
本身的體能表現也極為出色
不到80卻都能48公斤負重引體向上和手槍蹲
最酷的是他們接觸了很多系統
兩位都是StrongFirst中國認證場館主
也涉獵了weckmethod, animal flow, tacfit
聽他們如何把不同系統整合真的是超有趣
剪片的時候重聽也學習到好多🤣
節目介紹：
自我介紹和背景
00:23 ~ 01:13
Strong First 訓練方法
02:14 ~ 20:30
Strong First 訓練和Beast Tamer認證
16:09 ~ 20:30
訓練系統和方法的討論
20:36 ~ 30:31
肌肉活化和訓練方法的辯論
36:50 ~ 38:11
培訓認證討論
40:16 ~ 41:10
新教練要會什麼
41:12 ~ 42:35
結尾
42:35 ~ 42:39
歡迎抖內，你們的支持是我繼續創作的動力
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EP17：珍妮佛那些年上過的壺鈴進修
分享這些年課金進修壺鈴的心得
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EP16 健身迷思大破解！ Feat Sam 運動生理博士生 & Jeff 肌力體能教練 為什麼肌肉會痠痛？什麼恢復策略最有效？
EP 16
和兩位運動科學專家聊聊最新研究
為什麼肌肉會痠痛？
要怎麼恢復最有效？
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