脑袋空空 empty mind 生龙活虎的七七

01:00 在春天，最近遭遇的情绪低谷
02:19 缺乏“屏蔽力”的表现：容易情绪受力
04:03 社交媒体瓦解“做事”的动力和意志力 
05:45 “找参考”的陷阱
08:47 信息过载与动力缺失的关系
13:24 精神的累，需要身体的累来缓解
14:30 方法论一：人生耳塞
16:00 方法论二：事以秘成
18:40 方法论三：先做再说
21:30 春天不适宜看“金爱烂” 
节目中提到的书籍：
《你的夏天还好吗？》金爱烂
bgm:soul below - LJones
微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

01:04 终于，来到了30岁！
05:07 回溯我“2”字开头的这10年
05:32 1.和父母的关系：如何破除“好学生”思维 
13:15 允许自己与父母存在的分歧
15:01 2.和朋友的关系：每个人是在陪你走一段路，来来去去不必强求
16:40 先照顾自己，再照应对方
17:13 3:和伴侣的关系：沟通核心契合点，学习抓大放小
20:07 在时间的长河里，诚实面对彼此
20:46 4:和物件的关系：搭建消费体系，轻负累更灵活
22:04 消费主义世界里的“体验型”与“资产型 ”
23:01 5:和自己的关系：身而为人的孤独感是一种必然
24:37 为什么人在黄昏醒来，会感到难过？我似乎找到了答案
28:16 “旷野”or“轨道”，从来都不是一道选择题
31:11 30岁生日彩蛋：哼唱结束本期播客！
节目中提到的书籍：
我去年翻译的这本《关于时装的101个常识》（阿尔弗雷多· 卡布雷拉）
相关的单集播客《015.买还是不买？如何无痛对抗消费欲》
《003.到底什么是“爱自己”啊？｜新年特辑》
bgm:执迷不悔 - 王菲
微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

01:28 近10年老友，我和洞姐是怎么认识的？
03:43 和洞姐第一次见面，情景重现
04:49 和对方在一起，印象最深的3个场景
07:48 我们彼此吸引的特质是什么？
08:40 两个“情绪稳定”的人，一起探讨我们可不可以“情绪不稳定”
10:13 朋友之间最好的状态是什么？
11:25 交朋友，如何主动迈出“那一步”？
15:28 如何面对逐渐“离散” 的朋友？
17:07 朋友到底要不要主动去“维系”？
26:36 非常可贵的一种“友情运”
28:04 “朋友”远比“人脉” 更能带来意想不到的惊喜
本期嘉宾：播客《展开讲讲》主播 洞姐
bgm:長谷川智樹 - 恋するハチ
waltz for zizi - 菅野よう子
（找到了我们8年前那张“同款发型”的照片）

01:00 每到年底，都会买一个“计划本”
03:30 “为什么伟大不能被计划？”
04:05 “目标”思维的陷阱
07:36 我们为什么需要设定目标？
09:30 真的存在所谓“正确的道路”吗？
10:17 部分焦虑来源：人生存在着一个主线剧情
12:14 焦虑+过分专注：无法关注到眼前的机会与可能性
16:15 越来越发现“执念”是一个贬义词
18:53 从“进化论”看生命的无意义与偶然性 
节目中提到的书籍《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 & 乔尔·雷曼
《生活的哲学》李小龙（著）约翰·里特（编）
相关单集播客《004.“计划”总让人失望，“冲动”或许是做自己的机会》
小报童订阅入口：1）vx 搜索“小报童投递”公众号，关注并登陆
2）点击“开始阅读”
3）左上角搜索 专栏名“77的不时尚生活”，即可订阅
bgm:81summer-uyama hirot
Who's theme-MINIMI
❤ 欢迎添加vx，加入听友群：slhhd77，备注「小宇宙」or「脑袋空空」
微博：@两个七_公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七

02:18 从小懂事的“家族好女儿”
03:20 一次意外的“考编”
06:20 我在爸妈各自心目中的最理想形象
11:13 没有真正完美的“原生家庭”
12:23 父母的“自恋”与“自私”？把孩子作为自己的延伸？把孩子作为自己的荣誉勋章？
14:13 你的焦虑不是你的焦虑
18:10 我爸生日那天，我和他互相发了一段“长微信”
21:44 “抵触”和“对抗”是如何神奇消解的？
23:19 方法论一：辩证看待那些看似真理的“原则灌输”
25:16 方法论二：明白“你的焦虑不是你的焦虑”
27:10 方法论三：找到可以给你托底的那个安全场域
小报童的订阅入口：绿色地球搜索“小报童”，🔍“77的不时尚生活”
或保存下图，扫码即可跳转订阅
· 78元/季度，约等于2杯咖啡或一份wagas能量碗
本周更新如下，大家随缘！
bgm：Love to keep me warm - Laufey / dodie
What a dream - Nieve
微博：@两个七_公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七

01:05 “消费”并不是一个贬义词
02:03 消费欲望：现代社会的驱动力
04:36 77的小红书买手初体验
07:36 直播带货真的很赚钱吗？
08:18 功能价值的核心：体验
08:56 符号价值的核心：身份
11:13 某个阶段的符号价值：社会与自我之间的认可投射 
14:09 快乐消费的“四象限”
15:44 方法论一：给自己搭建一个消费决策的价值体系
18:48 方法论二：成为那个创造价值的人，给他人提供消费渠道
19:49 方法论三：或许“祛魅的最佳方式是拥有”
21:30 要“光谱”思维，不要“选项”思维
节目中提到的书籍《消费社会》让·鲍德里亚
《打造消费天堂：百货公司与近代上海城市文化》连玲玲
节目中提到的读书视频《荐书📚当我们说“消费主义”的时候，我们在说什么？》
相关单集播客《003.到底什么是“爱自己”啊？｜新年特辑》
bgmstrollin with you-Franz Gordon 
holiday specials-Magnus Ringblom Quartet
微博：@两个七_公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活