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Fit. Satt. Gesund. Janice Holtz und Jan Danowski
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- Health & Fitness
Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
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Sport und Ernährung: Das ändert sich in 9 Monaten
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
Corinna hat Diabetes Typ 1 und Probleme in der Schulter. Sie ist jetzt neun Monate Mitglied bei CrossFit mit Schmackes und hat an der Fitness Body Challenge teilgenommen und erzählt uns in dieser Folge von ihren Erfolgen.
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So isst du gesund im Berufsalltag
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Was wollen wir bestellen? Ist vermutlich eine der häufigsten Fragen, die ind er Mittagspause in vielen Betrieben gestellt wird. Wenn es aber dein Ziel ist, dich gesund zu ernähren oder vielleicht sogar Gewicht zu verlieren, kann es schwerigig werden, jeden Tag Essen zu bestellt, Wir haben ein paar Tipps für dich, wie gesunde Ernährung im Berufsalltag funktionieren kann.
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Wieder fit nach der Schwangerschaft
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Pina Bodde hat während ihrer Schwangerschaft viel Sport gemacht und auf ihre Gesundheit geachtet. Wir sprechen jetzt ein halbes Jahr nach ihrer Geburt darüber, wie sie mehr als 10 Kilo verloren hat und fast wieder auf ihrem sportlichen Level von vor der Schwangerschaft ist.
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Aufregende Alternative zum Kalorienzählen
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Kalorienzählen ist nicht etwas für jeden. Doch es ist die genauste Methode. Es gibt aber auch andere Methoden, wie du messen kannst, wie viel du pro Tag isst.
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Gesunde Ernährung und Sport: Warum das nichts mit leicht fallen zu tun hat
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Für dich ist das ja alles einfach. Eine der häufigsten Aussagen, die Ernährungs- und Fitnesscoach Jan Danowski bekommt, wenn es um sportliche Routinen und gesundes Essen geht. Aber ist das wirklich so? Wir sprechen mit ihm darüber.
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Darum solltest du mehr Kurkuma essen
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Das orange Gewürz findet sich vor allem in der asiatischen Küche. Aber wusstest du, dass du es auch in ein Getränk mischen kannst und vor allem, was es alles gesundheitlich bewirkt?
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