陪你開心練 Min
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- Health & Fitness
Hi !我是開心練練,陪你開心練的Min
和你聊聊健身話題、身心靈健康,還有我的創業故事。
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欸教練#5|走路的效益!NEAT非運動活動消耗
最近有一位學生找上我,一開始就挑明的說要短期瘦身,他想要暑假的時候,帶兩個小朋友出國去玩,希望自己的體力不要太差,在體態上也可以有變化,
穿自己想穿的衣服,拍一些美美的照片
雖然剩下兩個半月是有一點緊繃,在一開始的時候,有要求他上完教練課之後,要在跑步機上,走個二、三十分鐘
這時候學生有反應說:「欸教練!旁邊有滑步機和飛輪機,可以做別的嗎?或是跑步機速度可以再加快嗎?坡度要不要調?」通常會覺得好像開始運動了,一定要非常激烈非常強烈的運動感,身體才會去消耗熱量
-----本集的補充說明-----
◎每個教練訓練方式都不太一樣,分享我的觀點僅供參考囉!
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Hi~我是Min,我是一位創作者、健身教練,品牌創辦人,希望透過分享,療癒或鼓勵到更多人,一起開心的運動!
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欸教練#4|我開始運動了, 為什麼體重沒有變化
現在,剛好是運動的旺季,有很多學生的訴求都是我要短期瘦身,可能兩個月三個月之後要出國,或者是希望在夏天之前,可以達到一個比較好的體態。
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欸教練#3|擺脫泡芙人! 訓練策略&飲食重點
原本我以為,大家對泡芙人應該都蠻有概念的,最近接了兩個新學生,他們的體態都有一模一樣的問題,體重是標準的但脂肪很高,肌肉量非常非常低! 其中有一個學生,他問我是不是要再減體重才會變瘦,「但…泡芙人的重點絕對不是要減體重!」
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欸教練#2|當然是等有時間再去運動啊!不然呢?
不管是線上的學生,還是實體教學時碰到的問題,「時間」真的是大家在運動時的一大阻礙,甚至是我自己在搬家的時候,也有遇到這樣的問題,心態上該怎麼調整呢?真的是要等有空的時候才運動嗎? 這集就讓我們來聊聊吧~
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欸教練#1|減重和減脂差在哪?如何有效的追蹤體脂肪的變化?
最近太忙了,這集有點小遲到~真是歹勢!
這次開了個小單元,回答一些學生常見的問題,也讓大家能夠吸收新觀念,歡迎投稿任何你想問的問題唷!
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EP5|粗腿人想瘦成鳥仔腳,用過的11種怪奇方法
這集直接自爆黑歷史耶!以前真的為了瘦腿拿自己身體實驗,做過不少蠢事,提供給大家笑笑!
以為自己錄的時間不夠,沒想到廢話這麼多,還是有剪到19分鐘,
-----本集的補充說明-----
單純分享我的觀察和心得,不代表是絕對的答案或是真理唷~
後續的尋胸劇情可以到這裡看 https://kcllwellness.com/aboutmin/
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