金水正念瑜伽 mindfulness and yoga 阿濡米
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- Health & Fitness
嗨嗨~大家好,歡迎來到金水的頻道,我是阿濡米,是一位斜槓正念瑜伽的心理師❤️
金水的頻道,是正念瑜伽的有聲工具書,幫助你專注聆聽,用心學習,讓使用過度的眼睛可以好好的休息。
金水的頻道會分享關於「正念」、「瑜伽」、「用瑜伽療癒創傷」三大主題,我們的單元包括技巧的指導、閱讀的分享、學員的提問、還有生活感觸的分享。
讓金水的頻道,帶你回到當下,陪伴你走一段自我療癒的旅程。
金水的頻道固定週日晚上更新,如果你有任何的回饋或提問,歡迎你透過節目資訊欄中的聯繫管道,留言給我。
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EP 43 讀懂你智慧手錶的HRV,它是你身心健康自我管理的好幫手
讀懂你智慧手錶的HRV,它是你身心健康自我管理的好幫手
專訪 心身自療室 林紀宇心理師
林紀宇 心理師 🔗 https://www.facebook.com/cy.mentalfit
心身自療室 🔗 https://www.facebook.com/psy.mentalfit
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EP 42 自我慈悲- 你該勇敢的為自己設界限 專訪 心身自療室 林紀宇心理師
自我慈悲,你該勇敢的為自己設界限
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EP 41 香氣 -正念的香氣,讓你不糾結煩惱有更開放的覺知活在當下
🧘♀️正念的香氣
1⃣️完全依蘭
2⃣️大西洋雪松
3⃣️廣藿香
希望2024的這一年,我們可以透過正念的香氣,提醒自己回到當下,放下要去評論或批判的念頭,讓自己回到平靜的狀態。
🧘♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論,並且留言給我,讓我知道你聽完的心得。
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新年快樂~2024節目企劃
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明年見。年度40集達標,頻道小休
今年年初的時候,抱持著嘗試看看玩玩看的心情開了這個頻道,也給自己設定了一個目標,就是至少要持續穩定更新40集的節目。
今天很開心,要跟大家說,我完成了我的目標,在這裡要謝謝每個願意聆聽節目的你。
接下來,頻道會暫停更新一段時間,明年會再繼續我們第二季的節目。
在休息的這段時間,我會準備明年的節目企劃,如果你對於我們的節目內容有任何建議或想法,歡迎你透過節目資訊欄中的聯繫管道留言給我。
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EP.40 正念瑜伽練習 - 10分鐘呼吸冥想,工作中的療癒時間
這個練習,是要提供給在工作中的你,利用10分鐘的療癒時間,讓自己沈澱一下,整理思緒,透過呼吸冥想的練習幫自己充電。
在我們進入練習之前,請你先幫自己找個比較不會被打擾的環境,然後找個位置讓自己舒服自在地坐下來,請你要確保自己是安穩、舒服的。
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