HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent Irene Langeveld

In deze podcast de essentie van het Clarity proces : Het verschil tussen je innerlijk kind en wie jij bent als volwassene.

Het is vaak bijzonder om te merken (en ook wat confronterend) hoeveel invloed jouw innerlijk kind heeft op hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe je handelt.

In deze podcast hoor je o.a. een aantal praktische tips om je innerlijk kind tot rust te brengen en meer te kunnen leven vanuit je volwassen zelf in dit moment.



Meer lezen / luisteren / leren:

Clarity workshops

Individuele begeleiding 

Boek: Helderheid van Jeru Kabbal (ebook, audiobook of hardcover)

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!

In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.

Aan bod komt o.a.:


De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
"Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen)
Acceptatie van wat er is



Meditaties die wellicht behulpzaam zijn:

Bodyscan meditatie

Ademmeditatie: zijn met wat er is



Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.

Je denkwereld is één grote zorgenmachine die continu nieuwe gedachten & zorgen produceert.

Dat kun je niet veranderen, wel hoe je daarmee omgaat.

In deze aflevering:

- praktische tips om je meditatie te gebruiken als training om uit je gedachten te komen

- de zin & onzin van affirmaties (positieve gedachten): wanneer werken ze wel en wanneer juist niet?

- het belang van ruimte geven aan zorgen, spanningen & emoties zodat je ze daarna in perspectief kunt zetten en jezelf in het hier & nu kunt brengen.



Je denkwereld is niet fout of negatief. Het is een beschermingsmechanisme dat ontzettend hard voor je aan het werk is. Het is ontzettend fijn om op een zachte, compassievolle, nieuwsgierige manier met je denkwereld te werken.

Dat is precies wat we doen in het Clarity Proces. In de workshops leer je de technieken, in individuele begeleiding kun je samen met mij belangrijke thema’s in je leven helder krijgen.

Ook is er de online workshop Landen in het hier & nu, met allerlei korte praktische oefeningen om jezelf snel en effectief terug te brengen naar het hier & nu.



Clarity workshops

Individuele Begeleiding

Clarity online workshop: Landen in het hier & nu

HSP hebben vaak last van keuzestress. Dit komt enerzijds omdat het hoogsensitieve brein is gericht op het maken van de optimale keuze voor alle betrokkenen, en anderzijds omdat er soms onhandige beschermingsmechanismes meespelen die onnodig stress opleveren.

Weloverwogen keuzes maken is een groot talent van HSP, maar het is wel zo fijn als dat zonder onnodige stress kan :-)

In deze aflevering hoor je hoe je keuzes op een meer realistische manier kunt benaderen zodat je met meer ontspanning en vertrouwen kleine én grote keuzes kunt maken.

Meer lezen/leren/luisteren:

Gratis Mini Cursus: In Balans met Hooggevoeligheid

Individuele Begeleiding

Clarity Workshops

In deze aflevering een gesprek met Esther Bergsma, wetenschappelijk onderzoeker op het gebied van HSP en auteur van Het hoogsensitieve brein, Hoogsensitieve kinderen en Gelukkig hoogsensitief.

Ik spreek met haar over wat de essentie van hoogsensitiviteit is en daarnaast geeft ze een aantal praktische tips om de uitdagingen van je hooggevoeligheid om te kunnen vormen tot talenten.

O.a. deze onderwerpen komen aan bod:

Wat is hoogsensitiviteit / hooggevoeligheid?

Talenten van HSP

Waarom HSP sneller overprikkeld raken dan niet-HSP

Hoe je overprikkeling als HSP kunt voorkomen

Hoe het komt dat HSP zo makkelijk emoties van anderen overnemen en hoe je daarmee om kunt gaan

Kun je hoogsensitief worden door (jeugd)trauma?

Wat is het verschil tussen hooggevoeligheid en autisme?

Waarom HSP zoveel nadenken over alles, en hoe je daarmee om kunt gaan

Waarom HSP zo gefocust zijn op wat anderen vinden

Verschillen tussen mannen en vrouwen wat betreft hoogsensitiviteit

De impact van hoogsensitiviteit op je eigen emoties

Wat je kunt doen als je twijfelt of je hoogsensitief bent



De website van Esther: www.hoogsensitief.nl

HSP test van Esther: https://hoogsensitief.nl/test/

Instagram: https://www.instagram.com/hoogsensitief.nl/

Facebook: https://www.facebook.com/HoogsensitiefNL



Meer informatie over Irene:

https://irenelangeveld.nl

https://www.instagram.com/irene_langeveld

https://www.facebook.com/irene.langeveld

Gratis mini cursus “In balans met hooggevoeligheid”: https://irenelangeveld.nl/hsp-mini-cursus/

We willen vaak graag van negatieve gevoelens af. Natuurlijk!

Onze hele maatschappij is zelfs ingericht om ons zo veel mogelijk, liefst altijd, goed te laten voelen.

Maar juist het meebewegen met wat het leven je in dit moment geeft, of dat nu ‘positief’ of ‘negatief’ is, kan een diepe mate van geluk teweeg brengen. Een heel ander soort geluk dan geluk omdat het leven gaat zoals jij graag wilt.

Deze vorm van geluk is meer een diepe tevredenheid met wat er is. Die tevredenheid is veel minder afhankelijk van de omstandigheden in je leven of van wat andere mensen wel of niet doen.

In mijn nieuwste podcast aflevering hoor je tips over hoe je deze ‘geluks-vaardigheid’ kunt trainen!

Verder lezen/luisteren:

Gratis Meditatie: Zijn met wat er is

Individuele begeleiding

Clarity Workshops

EkhartYoga