50 episodes
Podcast IAMindfulness IAMindfulness
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Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.
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S279 comprender la reactividad - entrenar la ecuanimidad
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 39)
Perla de sabiduría: “Cuento Zen sobre la ecuanimidad”
Meditación: ENTRENAR LA ECUANIMIDAD -
S278 recordar volver - entrenar la concentración
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 40)
Perla de sabiduría: “La persona de concentración perfecta” - Lolo Mántaras
Meditación: ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN -
S277 soltando la prisa - cultivando paciencia
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 23)
Perla de sabiduría: “El cuento del viento y el sol” -
Meditación: CULTIVANDO PACIENCIA -
S276 impermanencia - atención al continuo cambio
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 14)
Perla de sabiduría: “Impermanencia” - Thich Nhat Hanh
Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO -
S275 relajarse en la práctica - exploración corporal
(Nota: la meditación empieza en el minuto 0 segundo 00)
Perla de sabiduría: “La meditación en postura echada” - Jon Kabat Zinn
Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL -
S274 todo es práctica - meditación de pie
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 03)
Perla de sabiduría: “Mindfulness en la vida cotidiana” - Jon Kabat Zinn
Meditación: MEDITACIÓN DE PIE