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Bienvenue dans un nouvel épisode des favoris du mois !
Au menu du jour : un certain ras-le-bol vis à vis du développement personnel, ses limites, ses dangers mais aussi ses intérêts. Je partage également avec vous 3 romans coup de coeur, 2 livres de cuisine IG bas et gourmands (si, si ça existe je vous assure !). Et enfin, je vous annonce une grande nouvelle et les raisons de ma présence en pointillé ces derniers mois.
Pour retrouver le programme de juin et nous rejoindre dans le studio en ligne les yogis d’Isa :
https://isa5.podia.com/checkout/cart_items/new
Pour retrouver les sources citées :
La vidéo d’Héloïse “Easy Blush” : https://youtu.be/zErWTRYUG8s?si=aJQK5FPuoHu76yTL
La sage-femme d'Auschwitz Poche, Anna Stuart. https://amzn.to/3Kt3RSM
Tant que le café est encore chaud Poche, Toshikazu Kawaguchi. https://amzn.to/4bF2fBn
La tresse, Laetitia Colombani. https://amzn.to/4aNdZR0
Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en toute sérénité de Bérangère Philippon. https://amzn.to/3yBItbl
La Méthode Glucose Goddess - Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme, Jessie Inchauspé. ****https://amzn.to/3V7FeA5
Les liens des livres sont des liens d’affiliation Amazon. Vous pouvez également trouver ces livres dans votre librairie ou bibliothèque.
On se retrouve sur instagram pour échanger plus facilement : https://www.instagram.com/yogisalife/

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Bienvenue dans Yogisa Life Podcast, je suis Isa, prof de yoga et ergothérapeute et passionnée par le yoga durable. Dans cet épisode captivant, je m'entretiens avec Claire Castagne, une âme lumineuse qui consacre sa vie à aider les femmes rondes à trouver leur équilibre dans le yoga. Ensemble, nous explorons les défis uniques auxquels font face les personnes rondes dans ce monde souvent stéréotypé du yoga. De l'image idéalisée véhiculée sur les réseaux sociaux aux barrières psychologiques et physiques, aucun sujet n'est tabou. Mais ce podcast va bien au-delà des défis : il offre des solutions concrètes, des conseils avisés et une dose d'inspiration pour tous ceux qui désirent intégrer le yoga dans leur vie, quel que soit leur corps. Que vous soyez un yogi débutant ou confirmé, laissez-vous guider par l'inspirante Claire pour une expérience de yoga qui célèbre la diversité et l'inclusivité. Rejoignez-nous pour un voyage au cœur du yoga, où tous les corps sont les bienvenus !

Sources évoquées :
Pour les anglophones, quelques livres comme Big Yoga de Mera Patricia Kerr https://www.amazon.fr/Big-Yoga-Simple-Bigger-Bodies/dp/0757002153
Ou Big & bold : yoga for plus size woman de Laura Burns https://www.amazon.fr/Big-Bold-Yoga-Plus-size-Woman/dp/1718200099

Claire propose un guide offert pour les profs de yoga : adapter son cours de yoga aux rondeurs, où elle partage des conseils et adaptations simples ! https://heureuxcoach.systeme.io/yogasurpoids-bonusgratuit
Retrouvez Claire sur instagram : https://www.instagram.com/yogaronde/
Et sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@yogaronde

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Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers complexe de l'endométriose et découvrez les liens intrigants entre la science et le yoga dans la gestion de cette affection. Gwen partage son expertise et son vécu personnel pour éclairer ce sujet crucial.
Partie 1 : Définition et symptômes : Dans cette première partie, nous plongeons ensuite dans les bases avec une discussion approfondie sur ce qu'est réellement l'endométriose, ses symptômes courants, et comment cette maladie peut affecter considérablement la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Partie 2 : Yoga et douleur : L'épisode prend un tournant intéressant alors que nous examinons les preuves scientifiques derrière le pouvoir du yoga pour atténuer la douleur associée à l'endométriose. Nous discutons également des types de yoga qui semblent offrir les meilleurs résultats pour soulager les douleurs chroniques et comment cette pratique peut aider à mieux gérer la douleur au quotidien.
Partie 3 : Pratiques et accompagnement : Nous élargissons ensuite le spectre en explorant d'autres pratiques complémentaires au yoga qui peuvent également apporter un soulagement aux personnes atteintes d'endométriose. Notre invité partage également des conseils pratiques sur les changements d'hygiène de vie qui peuvent contribuer à une meilleure gestion de la maladie, ainsi que l'importance de l'accompagnement thérapeutique dans ce parcours.
Retrouvez Gwen sur instagram : https://www.instagram.com/gwen.flowlife/

Pour retrouver les ressources citées dans cet épisode, c’est en dessous :
LIVRES :
Endométriose, prendre le dessus sur la maladie - Bertille FLORY https://amzn.to/3wccPAm
Soulager l'endométriose sans médicaments - Stéphanie MEZERAI & Sophie PENSA https://amzn.to/4djtNxq COMPTES INSTAGRAM :
@endholistic : https://www.instagram.com/endholistic
@lelabdelendo : https://www.instagram.com/lelabdelendo

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Dans ce nouvel épisode captivant, nous explorons l'essence même de l'attention, une ressource précieuse de plus en plus rare dans notre société moderne. Notre invité passionné, Rémi, nous guide à travers les méandres de l'attention, nous aidant à comprendre son fonctionnement et pourquoi elle est au cœur de notre bien-être.

Partie 1 : Le Manque d’Attention : Découvrez avec nous les signes révélateurs d'un manque d'attention, une condition qui touche potentiellement chacun d'entre nous dans notre quotidien trépidant.

Partie 2 : Cultiver l’Attention sur le Tapis : Plongeons dans le monde du yoga et de la méditation, où le tapis devient notre terrain fertile pour cultiver l'attention.

Partie 3 : Cultiver l'Attention dans Notre Hygiène de Vie : Comment nos choix de vie influent-ils sur notre capacité à maintenir notre attention ? De l'alimentation au sommeil en passant par l'activité physique, découvrez comment une hygiène de vie équilibrée peut être le pilier de notre capacité à rester concentrés et alertes.

Rejoignez-nous pour cet épisode enrichissant où nous explorons les mécanismes complexes de l'attention et apprenons des stratégies tangibles pour la cultiver, à la fois sur le tapis et dans nos vies quotidiennes mouvementées. Pour pratiquer avec Rémi, cela se passe sur flowlife ! Voici un lien vers leurs cours d’essai gratuits : https://flow-life.fr/cours-essai/

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Bienvenue dans une nouvelle vidéo favoris ! L'occasion de me poser avec vous pour partager mes coups de cœur du mois écoulé. Restez à l'écoute pour davantage d'inspiration ✨ ▶️ Retrouvez une pratique de yoga durable sur le tapis et en dehors en 30 jours avec le nouveau programme : https://isa5.podia.com/30-jours-de-yoga-en-pleine-conscience ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast ▶️Discutons au quotidien sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/ Profitez d'un avantage exclusif ! En achetant sur http://eu.manduka.com/ avec mon code promotionnel YOGISA, vous bénéficierez d'une remise de 10 % sur votre commande. En plus de cela, j'obtiendrai une commission de 15 % pour chaque achat effectué avec ce code. Merci de soutenir et de partager cette offre !

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Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant où le yoga rencontre la science. Nous sommes rejoints avec Gwen et Rémi qui partagent leurs perspectives uniques sur cette intersection intrigante entre la pratique millénaire du yoga et les avancées scientifiques modernes.
Partie 1 : Explorer les motivations
Nous débutons par une exploration des motivations derrière la quête de comprendre les liens entre le yoga et la science. Nos invités partagent leurs réflexions profondes sur l'importance de cette compréhension pour notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Partie 2 : Nuances et limites
Dans cette section, nous plongeons dans les nuances et les limites entre les témoignages personnels et les preuves scientifiques. Nos invités débattent sur la nécessité de nuancer les allégations de santé souvent trop prometteuses liées au yoga, tout en explorant les méthodes pour décrypter les études scientifiques et identifier les biais potentiels.
Partie 3 : Exploiter les ressources scientifiques
Vous découvrirez des recommandations précieuses sur les ressources disponibles pour approfondir leurs connaissances sur les liens entre le yoga et la science. Plongez dans cet épisode enrichissant où le mysticisme ancien du yoga rencontre la rigueur scientifique moderne, offrant ainsi des perspectives fascinantes sur la quête de bien-être et de compréhension de soi.

Pour les ressources :
- Calais-Germain, B. (2005). Respiration : anatomie, geste respiratoire. Desiris. https://amzn.to/4arnc1H
- Calais-Germain, B. (2023). Anatomie pour le mouvement : Introduction à l’analyse des techniques corporelles. https://amzn.to/3TO54cN
- Clark, B. (2018). Your spine, your yoga : Developing Stability and Mobility for Your Spine. https://amzn.to/3VuJo6O
- Clark, B. (2019). Votre corps votre yoga. https://amzn.to/3Tnj5Nm
- Clark, B. (2022). Your upper body, your yoga : Including Asymmetries and Proportions of the Whole Body. https://amzn.to/3PvVBEA
- Stiles, T. (2021). Guiding Strala : The Yoga Training Manual to Ignite Freedom, Get Connected, and Build Radiant Health and Happiness. Hay House, Inc. https://amzn.to/3TNl5zT
- Pour les articles scientifiques : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- Hubberman : https://www.hubermanlab.com/
les liens des livres sont des liens d'affiliation)
Pour retrouver Gwen et Rémi :
- Pour pratiquer avec Gwen et rémi, cela se passe sur flowlife ! Voici un lien vers leurs cours d’essai gratuits : https://flow-life.fr/cours-essai/

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