LesMamas Podplay | LesMamas Podcast

Kauden päätösjakso! Kerrataan kulunutta vuotta ja muistellaan menneitä jaksoja, ennen kuin LesMamas suuntaa tauolle! Puhutaan myös täyttyneistä toiveista ja tulevaisuudesta. Ilmoitamme Instagramissa tulevista jaksoista, joten muista seurata @lesmamaspodcast

Olivia on juuri palannut Portugalista perhelomalta! Jaksossa keskustellaan reissuista niin lähelle kuin kauaskin, joita Anna ja Olivia ovat perheineen tehneet niin vauva- ja taaperoiässä. Jaksossa tulee vinkkejä niin pakkauslistaan, matkarattaisiin kuin majoituspaikkoihinkin liittyen.

Jaksossa Annan kaksosia odottava vaimo Julia kertoo raskautensa kulusta. Miten raskaus lähti liikkeelle, miten kaksosten raskausaika poikkeaa yhden lapsen odotuksesta ja jännittääkö tuleva arki kolmen pienen lapsen kanssa? Lisäksi keskustellaan yllättävistä ihmisten reaktioista kuultuaan kaskosraskaudesta.

Miten Annan ja Olivian juhlimiskäyttäytyminen on muuttunut äitiyden myötä - vai onko mitenkään? Entä miten oma seksuaalinen suuntautuminen on vaikuttanut juhliseen? Jaksossa selviää myös, minkälainen on hyvä bileilta.

Tässä jaksossa Anna ja Olivia kertovat kesäsuunnitelmistaan ja antavat vinkkejä koko perheen yhteiseen kesätekemiseen.

Jaksossa pääkaupunkiseudulla toimiva äitiysfysioterapeutti Anna Koivu kertoo raskausajan liikunnan suosituksista. Annan instagram-tilin löydät @perhekoivu nimimerkillä ja podcastin Instagram löytyy tuttuun tapaan nimimerkillä @lesmamaspodcast. Podcastia julkaistaan joka perjantai klo 6 aamulla!

LÄHTEET:
Duodecim Terveyskirjasto. 2022. Raskaus ja liikunta. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01034
Hotus-hoitosuositus. 2022. Raskaana olevat ja synnyttäneet terveydenhuollossa: liikunnan perustelut ja liikuntaan ohjaaminen. Hoitotyön tutkimussäätiön asettama työryhmä: Hamari L, Grym K, Harsunen H, Niela-Vilén HK, Ryhtä I, Saarikko J & Sinisalo M. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. (viitattu 6.5.2023). Saatavilla https://www.hotus.fi/hoitosuositukset/
Hyvää oloa odotusaikaan. Viikoittainen liikkumisen suositus raskaana oleville (normaali raskaus). UKK-instituutti, 2021. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/liikkumisen-suositus-raskauden-aikana/.
Suomen Äitiysfysioterapeutit ry www-sivut. 2023. https://www.aitiysfysioterapia.fi/