FEEL GOOD Feel Good

Dans l'épisode du jour on parle d'estime de soi, de honte, de rejet, de peurs, d'histoire personnelle... Et je te partage un exercice à faire durant l'été pour transformer la vision que tu as de toi-même et te libérer d'un bon nombre de croyances négatives vis-à-vis de toi-même.
Cet exercice je l'ai fait récemment et il a métamorphosé la vision que j'avais de moi-même. 

Installe-toi confortablement et c’est parti pour tes 10 minutes de feel good ! 

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L'épisode du jour est assez spontané... Je voulais absolument te parler de santé mentale. C'est un sujet que je trouve très important. J'ai moi-même fais un bon bout de chemin de l'anxiété vers le bien-être... Donc aujourd'hui je te partage 3 choses qui m'ont particulièrement aidé à trouver cet équilibre et qui m'aident à le maintenir. 

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Dans l’épisode du jour, on parle du pilier n°1 de la santé : le sommeil ! Et on va voir 4 bénéfices sous-cotés du sommeil. Et en intro, je te partage une méthode mentale pour booster ta motivation quand tu as du mal à changer tes habitudes. Que ce soit pour faire passer ton sommeil en priorité justement, mais ça fonctionne aussi pour tout autre habitude !


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Dans l'épisode du jour, on va parler des limites qu'on ne se pose pas à soi-même. Tu sais, ces périodes où on se met tellement la pression qu'on fini chaque journée épuisé voir totalement vidé de son énergie ? Dans l'épisode du jour on se fait un rappel nécessaire des deux habitudes fondamentales pour préserver ton énergie et respecter tes limites, même dans les périodes de rush. 

Installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ;) 

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Dans l'épisode du jour, on met le doigt sur un mécanisme qui sabote 100% des relations. On le décortique puis je te partage ma méthode pour l'éviter afin d'améliorer tes relations amoureuses, amicales, familiales et même professionnelles. 

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Dans l'épisode du jour, on va passer les 10 prochaines minutes à célébrer nos corps. Nos petits corps, qui se donnent tellement de mal pour nous faire survivre, pour nous suivre dans nos aventures, pour nous ammener partout où on souhaite aller... Nos corps qu'on juge tellement, qu'on oublie, qu'on malmène, qu'on critique, compare parfois à des véhicules ou des objets... Et si aujourd'hui on célébrait la vie qui circule dans nos corps ? Et si on prenait le temps de les ressentir et de leur envoyer de l'amour ? C'est parti pour un voyage corporel relaxant. 

Installe-toi confortablement et laisse-toi surprendre par l'épisode du jour ;) 

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