17 episodes
Терапия инстаграмом Tatiana Kharchenko
-
- Society & Culture
В подкасте "Терапия инстаграмом*" мы поговорим о том, как инстаграм может стать самотерапией и почему так важен сегодня новый тренд "новая искренность".
Затронем темы:
страха проявляться
психологической распаковки личности
терапевтичной зависти
социального сравнения и социальной тревожности
личных границ при выкладывании контента
неадекватных реакций и уместных советов и помощи
Ведущая подкаста: Татьяна Харченко - практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и коуч.
Инстаграм: https://www.instagram.com/tati.cbt/
Будем разбираться клиентские случаи из практики, работающие психологические практики, ставить поведенческие эксперименты и учится принятию и заботе о себе в публичном пространстве.
* Инстаграм является продуктом компании Мета, признанной экстремистской организацией на территории РФ
-
Как оставаться собой в блоге и, что тогда о тебе скажут друзья - выпуск с Мариной Колягиной
Третий сезон подкаста начинаем с разговора с прекрасной Мариной Колягиной - дипломированным специалистом с опытом более 5 лет по фейсбилдингу, самомассажу и естественному омоложению лица. Помимо этого, Марина блогер с суммарной аудиторией 600+ тысяч подписчиков (175К - instagram, 435К - TikTok).
В выпуске честно говорим о том:
как вести блог регулярно и вознаграждать себя за это
нужен ли продюссер или способ снять с себя отвесвтенность
что начнут говорить друзья, если все больше будешь становиться популярной
как не впасть в ступор от внезапной встречи с подписчиком
можно ли договориться со своей "денежной жабой" и начать вкладывать деньги в продвижение
——— Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки под подкастом или пишите в телеграм @kharchenkoty.
📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что значит быть проявленным человеком и кому нужна провленность
Этот выпуск подкаста про то, как хайповая Проявленность на самом деле является важной потребностью в нашей жизни. . В этом выпуске вы узнаете, про то:
почему проявленность важна не только для прогревов в соцсетях;
как выдерживать страх от проявленности и привлечения внимания;
какие истории детства влияют на наш страх проявляться.
———
Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.
📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что мешает стабильно позитивной самооценке и при чем тут шапка профиля
Этот подкаст про то, как соцсети давно уже стали частью нашей самооценки и мы много сил прикладываем, чтобы соответствовать описаниям о себе. В этом выпуске вы узнаете, про то:
как такие описания негативно влияют на нашу самооценку
что такое истинное описание себя
на моих примерах увидите как это работает
познакомитесь с упражнением для расширения представления о себе
Конспект этого выпуска подкаста vk.com/@tati_cbt-23-chto-meshaet-stabilno-pozitivnoi-samoocenke-i-pri-chem-tu
———
Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.
📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Зависть в жизни и в соцсетях - можно ли от нее избавиться или использовать в своих целях?
Почему мы боимся зависти?
Бывает ли белая и черная зависть?
Почему обесценивание и хейт - это обратная сторона зависти?
Как работать со своей завистью?
В этом выпуске когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Харченко делится научной информацией и практическим опытом о работе с чувством зависти
Конспект выпуска: https://vk.com/@tati_cbt-22-zavist-v-zhizni-i-v-socsetyah-mozhno-li-ot-nee-izbavits
——— Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.
📲Делитесь впечатлениями о выпуске в сторис.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Каким человеком проявляться в блоге в кризис? Терапия даст тебе ответ на этот вопрос - главное НЕ ЗАМИРАЙ И НЕ ПРОПАДАЙ С РАДАРОВ!
Когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Харченко делится главными выводами от терапии с экспертами и блогерами. Как не пропадать из соцсетей и как показывать свои эмоции?
Слушай терапевтические советы и продолжайся проявляться!
———
Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.
📲Делитесь подкастом в сторис.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Распаковка личности: личный опыт и взгляд психолога
Цель этого выпуска - дать понимание о распаковке как способе самоисследования и самораскрытия своей аутентичности. - чем полезна распаковка
- в чем она не поможет
- какой вред психологическому здоровью может нанести
———
Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/
🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.
📲Делитесь подкастом в сторис.
💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!