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Terapia de Bolsillo Wuayup
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- Health & Fitness
¿Qué es una terapia de bolsillo? Creemos que es una forma efectiva y rápida de poder acceder a información que puede ayudarte a sobrellevar muchas situaciones que estés pasando. Puedes escucharla mientras estás en el tráfico, cocinando, antes de dormir o mientras desayunas. Seguro tienes más o menos 20 minutos de los 1440 que tiene el día y podrían ser muy provechosos. En compañía de Laura Ordóñez, Leidy Corredor y Andrés Rodríguez, psicólogas y psicólogo miembros del equipo de WayUp: la primera plataforma y comunidad de servicios de atención psicológica bajo demanda que está revolucionando la forma como se asiste a terapia.
Puedes visitarnos en nuestra página: https://wayup.com.co/
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¿Por qué no puedo concentrarme? | 32
Si muchas veces pierdes el hilo de una conversación o dejas de hacer tu trabajo para imaginar cómo serían tus próximas vacaciones, y si la pregunta, ¿por qué no puedo concentrarme?, ronda tu cabeza constantemente, este capítulo es para ti. Simón, nos cuenta su experiencia y nos hace reflexionar sobre cuáles son las posibles causas de este problema.
En TERAPIA DE BOLSILLO, te contamos que la sobrecarga laboral, el poco descanso, el exceso de tecnología, la falta de ejercicio, la desorganización, la ansiedad o la falta de interés o de motivación, podrían estar afectando tu atención, asiste a terapia y descubre que es lo que te afecta.
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Terapia de Bolsillo. Un lugar donde queremos brindarte herramientas útiles para transformar tu vida.
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¿Por qué le doy prioridad a los demás? | 31
Vivimos una vida agitada en la que resulta difícil darse prioridad a uno mismo. Todo parece diseñado para dar prioridad a los demás; el trabajo, la familia, las amistades, la pareja, el voluntariado, las obligaciones impuestas y autoimpuestas nos hace olvidarnos de nosotros mismos. En este capítulo Adriana nos cuenta su historia en donde escucharemos como en muchas ocasiones incluso llegamos a sentirnos culpables por querer dedicarnos a nosotros mismos, sentimos que no tenemos derecho a ello.
En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que es justo al contrario; dedicarte tiempo a ti mismo te hace ganar energía, obtener claridad y encontrarle más sentido a lo que haces para hacerlo con más alegría. Además, dedicarte tiempo a ti mismo te ayudará a sentirte mejor, lo cual es indispensable para ser y dar lo mejor a los demás.
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Mi hijo se me está saliendo de las manos | 30
Con frecuencia los niños y adolescentes con mal comportamiento son etiquetados de problemáticos, pero a veces hay una situación familiar, algo que le preocupa o que no se siente escuchado y/o comprendido, lo cual explica su comportamiento. En este capítulo, nos cuenta Pablo y su madre Gloria, su historia, la cual nos permite a evidenciar la importancia de escuchar siempre las partes de la relación.
En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que la comunicación entre los hijos o entre los padres puede ser complicada por diversos factores, aquí tenemos varias recomendaciones para que las apliques y no dudes en asistir a un proceso terapéutico para más herramientas.
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Mitos de ir a terapia | 29
La terapia tiene surge como tratamiento de trastornos mentales severos, pero eso ha quedado atrás. No es necesario sufrir una enfermedad mental grave para poder beneficiarse de una terapia, y buscar terapia no significa que usted es un enfermo mental. Tampoco es un signo de debilidad, por el contrario, es un signo de uso de los recursos disponibles. En este capítulo aclaramos algunos mitos y te invitamos a que te des este espacio para ti.
En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que cuando la vida parece escapar a nuestro control, la terapia es una herramienta que puede ayudarnos a retomar ese control.
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Responsabilidad afectiva | 28
Independientemente del tipo de relación en la que estemos involucrados o en el amor que busquemos, la responsabilidad afectiva consiste en hacernos cargo de nuestros actos y sentimientos. Además, evaluar el impacto que nuestros actos tienen en los demás, así como de tener consideración hacia los sentimientos del otro, haciendo lo posible por comprenderse, cuidadarse y respetarse mutuamente a través de la comunicación y la empatía, con el fin de mantener una relación sana y honesta.
Por lo anterior, Diana, quien es protagonista en este capítulo nos cuenta su historia y el porqué es fundamental tener responsabilidad afectiva. En TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que a veces hacemos daño a otros sin darnos cuenta, pero no justifica que sigamos haciéndolo, identificarlo es el primer paso e iniciar un proceso terapéutico puede cambiar tu vida.
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Impacto de las Redes sociales | 27
Las redes sociales y la salud mental están relacionadas porque pueden desencadenar una variedad de emociones en los usuarios y, por lo tanto, pueden derivarse pensamientos intrusivos acerca de nuestro autoconcepto y el rol que ocupamos en la sociedad. Estos pensamientos y emociones pueden, incluso, empeorar los síntomas de depresión, tales como sentimientos de tristeza, soledad y la pérdida de gusto por hacer actividades. En este capítulo, Alejandro nos cuenta su historia y los efectos que ha tenido con relación a las redes sociales.
Por lo anterior, en TERAPIA DE BOLSILLO, queremos que sepas que a veces la sensación de fracaso, o no sentir que no somos productivos, o los suficientes para algo, puede cambiar al iniciar un proceso terapéutico.
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