22 episodes
となりで話すスポーツ栄養。 あき
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スポーツ栄養を身近な存在に。公認スポーツ栄養士あきがスポーツ栄養に関する色々な話題をお話しします。運動を頑張ってるあなたにお届けします！
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＃18 筋トレの効果を倍増させる食事方法3つ！
筋トレを頑張っているのに結果がなかなか出ない・・・という方へ、
筋トレの効果倍増させる食事方法をご紹介します！
１、糖質は抜かない
２、腹ペコで筋トレしない
３、たんぱく質補給は筋トレ後４５分以内に -
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#15 運動中の水分補給、足りてる？チェック方法説明します！
運動中の水分補給が足りているのか、チェック方法と水分補給方法をさらっとお話します😁
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