Ask 100 投球手和涂色刷

本期嘉宾Fiona是涂色刷在伦敦读人类学时的同学，在北京工作一段时间后，她如今在德国开启了博士生涯。不过，在学术和社畜身份之外，她还是一位和MCN机构签约的xhs博主。这期，她和我们聊了聊博主生活，以及逐渐与流量密码和平共处的心路历程。

00:02:00 一切要从某年圣诞节的伦敦，一张好看的抓拍说起 
00:06:55 某一天，喜欢的MCN找我签约了 
00:09:44 发照片会被凝视，但只要不是男凝，也挺开心
00:14:16 我没有和喷子斗智斗勇，而是反向凝视了回去
00:19:54 公司希望我变得更“垂直”，但我不是一个很垂直的人
00:30:34 明明发了长文，但评论区都在问我外套链接
00:35:07 因为没有靠它维生，所以可以把博主身份当成一场实验
00:58:44 接广告不算难，但发广告并不快乐
01:04:30 公司怎么都能赚钱，何必push我呢
01:11:18 一旦使用平台，就是默认了隐私交易
↓ Fiona的账号，欢迎大家去打招呼

各位听众朋友们好呀，好久不见，这段时间很久没有更新，因为我跟投球手最近都好忙。我刚刚结束了上一期聊过的实习，而投球手刚开启了一份新工作，开始在全国范围内“上山下乡”。
我们两个在日常闲聊交流中就说到，总是在接触新的人、总是在变换新的地点，这好像成为了过去几年我们人生中的一种常态。但起初的新鲜感在奔波中逐渐磨蚀为疲惫，让我们质疑自己所追求的到底是什么。所以这一期就来聊聊出差的体验。

1:51-5:43 秋收了！投球手去全国各地的田野上装农机
5:43-14:12 年轻女孩勇闯中国式酒局
14:12-20:16 i人真的可以为了工作一直装e人吗？
20:16-27:18 出差最累的是你永远不知道明天会在哪里做什么
27:18-33:21 “诶，你今天这台机器可了不得，是一个南大毕业的女生来给你修的！”
33:21-41:33 其实人和人之间的屏障也没那么厚重
41:33-49:51 在求安稳和新鲜感中两极横跳，有什么安抚自己的策略？
49:51-53:16 有时候我会想，我为什么出现在这里，站在人家的土地上？
bgm: 
鲸鱼马戏团-世界尽头 
鲸鱼马戏团-未知的土地
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涂色刷最近在一家新西兰的NGO组织进行社会工作实习，他们的宗旨是为无家可归者寻找住所，并提供支持服务。关于福利体系的讨论在华语语境中是严重缺席的，涂色刷每天都在工作中迎接爆炸性的挑战，但她收获的仍远大于付出的。这一期希望为大家提供一个管中窥豹的切口，看到社会可以为个体做些什么。
00:00 这个新西兰NGO的理念是，住房是基本的人权，无论你背负了怎样的过去，都应该有家可依。11:27 教会是非营利性机构背后的大金主——但不涉及传教内容。27:23 我们在亚文化街区开一家店面，卖便宜乃至免费的咖啡、午餐，让它成为无家可归者在街头的家。39:30 对于无家可归者，你可能会有很夸张的想象；但真正打起交道来，却感觉他们无比友善、包容。55:35 专为无家可归者设立的法庭 ——「新的开始」，法官就像一个关心你的长辈。01:03:56 我觉得所谓的专业社工的训练，是训练脑中有一个意识模型，让你能去觉察这个人身上正在发生什么，然后思考要怎样去有建树地回应。01:06:06 像陪客户去超市、办驾照这样的「小事」，其实是很精彩的理论实践。01:09:30 当我观察到同行离职率很高时，我会去想——「如果我要干这行，我能做什么避免自己陷入这种境地吗？」01:11:30 自我关爱和督导是前提，而不是奢侈。01:17:15 在负面情绪还很微弱时，就尝试去解决它，而不是等它无法控制时，只能毁灭式地解决。01:22:18 当我不去想这件事有多难，只是迎头去做时，好像很多事变得可以handle了。01:24:35 我是不知足的那种人。是不知足的自我一直在激励我，我才来到了这里。
涂色刷还为本期节目写了一段导语：
「又记下了15个有关成瘾、顽疾和创伤的新术语/说很高兴认识你，我的朋友/握手/ 握手/ 握手并在拥抱时闯入/流动的Q街、K路和X巷然后交出我的东亚脸/和拗口的名字拼读/无家可归者/我们在旷野流浪的方式不同/我只是看上去体面一些」

本期主播：投球手 涂色刷
本期嘉宾：蓉蓉
蓉蓉从大学起开始健身，跑过多次全程马拉松，是莱美Body Combat的认证教练。
她从17年开始踏入互联网行业，从最初的产品实习生到成为鹅厂的产品经理，经历了高强度、快节奏的几年。也是这几年中，她发现自己有了严重的情绪性进食问题。压力最大时，两个月内长胖了20斤。体检连续被查出乳腺增生，乳腺结节，甚至胆固醇偏高等异常指标。两年前，她在深圳康宁医院被诊断出了抑郁症，一边工作一边服用抗抑郁药，度过了自我怀疑和挣扎的的一年多时间。
去年，她决定离职，并同时停药，想看看回归到自己本身，能否疗愈好自己。她用半年时间慢慢觉察对身体的感受，以马拉松的心态开始有计划地减脂增肌，最终成功恢复体形（甚至更fit了），并似乎逐渐找到了自己重启人生的方向。

本期特别建议收听人群：
1）有情绪性进食障碍、复发性抑郁症迹象的朋友；
2）希望能平衡「吃」、「练」关系的上班族，尤其是有身材焦虑的女生。
3）鹅厂或其他互联网大厂在职、待入职和已离职人士。
4）从小被教育「没有最好，只有更好」，一直过着「冲刺高考100天」式冲刺生活的应试教育优等生。
本期时间戳：
「一、自查出情绪性进食的全过程」
02:36 我用机械性进食来确认“我还有知觉、我还存在”着，而不是只剩高压洗礼后的麻木感。
06:54 持续一周早10晚10的工作后，每到周五晚上，我就像是要从妖怪变回人了：「现在，妖怪要出洞了。」
13:46 你外表看着是一个勤勤恳恳的员工，但晚上反思发现一天没有做有意义的事。
16:23 早上一睁眼看见天花板，我就觉得这一天没法过了。晚上回家，我开始想「这个人生怎么能过成这样呢？」
「二、不上班这半年，理解身体和自己」
19:56 我回到马斯洛需求的最底层了，去满足自己的安全需要和身体感受。
24:59 上班时的报复性运动：一个月上40多次超猩团课；结果还是胖了20斤。
26:29 何为生活化的减肥：正常吃三餐了，每天少吃一点额外的小零食，再配合运动，慢慢且自然地体重就变轻了。
31:37 为什么不应该每天严苛地计算卡路里？
35:19 踩坑的人往往是减肥心切、时间战线拉的太短的人。开始自我教育：人生不是一场「冲刺高考100天」。
47:17 建议上班族的训练周期
「三、不止「情绪性进食」」
51:08 美是多元的、给你自己精神力量的，而不是白瘦幼一套标准。
53:46 对于新手，如何从细节和生活习惯开始养成运动的习惯？
58:11 如何经由运动，建立和身体的连接？
1:01:48 情绪性进食的底层情绪：贪婪、不安、不满足和空洞。
1:06:15 如果没有这几年的痛苦，我不会有现在的觉醒、更深度的自我认识。
1:10:52 从我欠别人一个解释、得去回应别人，到我并不欠任何一个人解释。
1:13:04 我突然发现很爱我自己了。

涂色刷和阔别Ask100两年的丁字尺（aka城市余数主播Z）的对话。
我们探讨了一个很直白的问题：当所有人都明确表示“我不想卷了”之后，为什么我们并没有随之而来地感到满足？我们缺失的下一步可以向何处找寻？
答案在远处和近处。
配乐：Red Rock Reviera by Sea Power 

本期的嘉宾James出生于台湾，后来辗转过多个国家生活，上一份工作是在新西兰的一家戒毒所担任治疗师。
认识James之后有一天，他说自己今年40岁，当时把我吓了一跳。无论是外表还是谈吐，他给我的感觉都远远不像40岁。我记得他笑着跟大家说，“I’m young in my heart.” “助人”的职业通常给人苦大仇深的印象，老听到因“太过压抑”而难以坚持的故事；而James谈起他的工作时，却总是怀着珍惜和热情。
这期播客想带给大家的正是这背后的视角，不是一个助人为乐的故事，而是相互接纳和改变的过程。
时间戳：
00:00 James 作为大陆前往台湾的战后移民一代，最后又去往新西兰的人生经历
00:13:36 「好像帮助他人的专业在经济报酬上往往没有某些行业高」，你的职业选择背后的想法是什么？
00:28:18 新西兰社会对于毒品的认知是什么？毒品在新西兰有多泛滥？
00:40:19 在新西兰有两类戒毒所：自己走进去戒毒的普通社区中心；有瘾且被判刑的戒毒所
00:48:42 「戒毒所很好玩的是，我们相信，让生活回归正常的人是你自己。」
01:06:21 在团体治疗中，让其他人分享自己的戒毒经验，从而刺激内心的渴望
01:14:09 真正能戒毒成功的人，是发现戒毒是为了自己的人。
01:17:35 有一个人在旁边陪着度过最难受的阶段，这是最重要的戒毒手段
01:21:09 在戒毒所的一天健康到“令人向往”
01:36:19  在戒毒所生活后，犯人发现原来可以过上一种和过去完全不一样的生活。
01:42:02「这些是和我一样，甚至比我更坚韧的人。」
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也有文字版本的播客内容