文吉‪談‬ 灼瑜說

备孕注意：1. 精神心灵2. 身体1. 精神心灵· 放轻松 不要受压力影响 否则影响人体气机 · 要学习安住。坤卦为地、为母亲。大地必须安定才能孕育生命。常常地震或火山爆发，附近的生命会受到影响。2. 身体· 好好忌口 学习观察自己身体· 不要随便吃补品。因为不知自己体质或情况，道听途说的进补，可以越补越坏。应该找医生诊断开方。· 避免自己因没照顾好身体及心情而导致流产。连续流产三次会可能成为滑胎体质。怀孕时注意· 注意保暖及生活小细节，尽量避免生病。妊娠很多药不可以用，治病很受限制，效果相对受影响。· 妊娠初期不要合阴阳，胎儿未稳。· 妊娠期避免做的事情：搬屋、搬房间、动土、打钉子、在床上用剪刀、剪指甲等。

之后要说的是备孕！备孕不是避孕！总是读错了！备备备！！

正常健康的月经表现：
- 每周期28至35天 （两次生理期中间相隔的时间）。提前或延迟七天或以内为正常。若该次提 前或延迟超过七天，下次回复平常，也是正常。
- 行经前中后没有明显腹痛。
- 经色鲜红或啡红。
- 行经没有血块。
- 月经大概四至七天。
- 经间期不出血。
- 经量（音频忘记了说）适中。过多或点滴而已也不对。

影响月亮期的不好习惯
1. 吃喝生冷
2. 不注意保暖 穿露脐装
3. 心情不好
4. 不休息 过份操劳

月亮期该做的事
1. 好好爱自己 多休息
2. 注意保暖
3. 吃有营养容易消化的食物
4. 行经第一二天避免洗头
5. 可以煮糖水吃 （湿热体质不适合）
鸡蛋 红糖 红枣 酒酿 可加生姜和黄酒

    1.    什么是感冒�
    2.    不该做的事�
    3.    可做的事�


1. 什么是感冒
- 受到外来邪气入侵（风寒暑湿燥火）
- 皮肤（皮毛、腠理）被邪入侵
- （皮肤=边防，卫气=小部队小兵哥，风寒暑湿燥火邪气=敌人）
- 卫气小部队责任：保卫边防免受敌人入侵、送温暖到边防
- 敌人入侵杜塞道路、小部队行程受阻、郁而起热 （故感冒发热）、行程受阻不能有效送温暖（感冒恶寒怕风）
-肺主皮毛、主行水、与大肠相表里。肺功能宣发肃降。皮毛受病，影响肺宣发肃降，故咳嗽，流鼻水打喷嚏。肺受病影响大肠，可见不大便或腹泻。


2. 不应做的事
-  不看医生不处理或胡乱吃药。
- 辨寒热非常困难，很多时寒热夹杂，吃错药未必立即反应出来，但问题会一直积累。到开始出问题时才处理会很麻烦。


3. 应该做的事
- 淋了雨水、出了汗，马上用暖风吹干擦干换衣服。
- 有条件洗一个热水澡。
- 尽快煮上浓热姜糖水：60克生姜切 陈皮一片 糖适量。煮一杯150毫升，必须有甜味（否则喉咙痛）。喝下去后焗被子休息出汗。
- 出汗：把敌人从边境推出去「邪有路出」

- 出汗时不要太多、微微全身出汗。汗出必须换衣服擦干，千万不要吹风！
- 喝了姜糖水没效必需看医生。

- 这方法只适合受了寒/雨水/风当天及病不重情况使用。
- 分清病理性出汗和吃药后而出的汗。只有药汗才有祛敌人的作用。

解答问题
    1.    银耳不寒凉，性平。生津但较滋腻。寒湿或痰湿体质不适合。燕窝相对不那么腻，但若是痰湿体质，也不适合。�
    2.    更要注意食材本身偏性。滚烫油加入辛香调味料淋在蒸熟的食物可取。�

暑天特点、饮食、生活细节

暑天特点
    •    火气重 �
    •    北方较干燥、南方暑天夹湿�
    •    夏天更要保护阳气 《素问．四气调神大论》“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴...”�
    •    夏天阳气偏向体表，脏腑阳气相对减少，更要注重饮食�
    •    夏天热汗出多。《素问．阴阳别论》“阳加于阴谓之汗”阳为阳气、阴为津液。若汗出过多伤阳气。�

夏天饮食
    •    是否夏天一定要吃生冷？一定要喝冰？�
    •    越喝冰越口渴？�
    •    目标是解暑气 不是所有冷的也可以解暑吃错了脾胃生湿可把暑气困着�
    •    因为脏腑阳气相对减少，对寒凉食物耐受性较低�
    •    西瓜可以吃吗？西瓜又名寒瓜，性寒。是夏天的植物，能清热解暑 除烦止渴 利小便�
    •   若是身体正常（没有什么病、大便正常香蕉型）一天在外工作活动，回家可以吃一片不冰的西瓜解暑�
    •    若是整天都在室内 吹空调 没有和暑气接触 便不应该吃 否则容易中阴暑�
    •    为什么喝酸梅汤：因为生津敛汗�
    •   若在外游玩工作，可带备荷叶水：荷叶煮水。可加少少糖替代水喝。不是所有饮品也可以解暑。�

生活细节
    •    湿冷毛巾挂在脖子后 万万不可�
    •   大椎穴：人体阳气集中经过的地方。湿冷毛巾：寒凝气滞，经脉流畅不通。可致外感、头肩颈痛，甚或中风�
    •    吹空调风扇：不要对着自己吹�
    •    挂脖子风扇：很危险�
    •    尽量避免大盛夏中午外出、避免中暑�
    •    打伞、带帽子、洗脸洗澡。洗完头发马上吹干�
    •    中暑表现：大汗出 身热怕冷 心烦口渴 食欲减 疲倦 或头重身重�
    •    中阴暑表现：发热头痛 怕冷无汗 食欲减 精神差。因为暑天吃生冷吹冷气受寒。�