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-Die nächste Folge auf Patreon benötigt noch etwas Zeit :(-

Nach unserem ersten Teil über die Bandscheibe kommen wir nun zu den heißeren Themen.



Erst ein Mal wollen wir die Überzeugungen, die es schon lange gibt, sowohl im Gesundheitswesen, als auch in der Allgemeinheit, hinterfragen.

Nicht jeder Bandscheibenvorfall macht Schmerzen:
Spinal radiographic findings and nonspecific low back pain. A systematic review of observational studies - PubMed (nih.gov)

Bandscheibenvorfälle können ohne Operation wieder zurück gehen:
Systematic review and meta-analysis of predictive factors for spontaneous regression in lumbar disc herniation - PubMed (nih.gov)

Aber wir wollen auch sagen, dass bestimmte Erklärungsweisen noch nicht genug recherchiert sind.

Aktueller Trend sagt, dass die Bildgebung nicht deine Schmerzen beschreiben muss. Nur, weil du einen Bandscheibenvorfall hast, musst du nicht gleich Schmerzen haben. Wie sehr diese bildgebenen Verfahren die Schmerzen beeinflussen muss noch weiter recherchiert werden.

Auffälligkeiten in der Bildgebung sind Verbunden mit mehr Rückenschmerzen:
Modic changes—Their associations with low back pain and activity limitation: A systematic literature review and meta-analysis - PMC (nih.gov)The association between lumbar disc degeneration and low back pain: the influence of age, gender, and individual radiographic features - PubMed (nih.gov)



Produktion:
Sportells Podcast Productions, Nico Totzek

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Song: Summer Was Fun & Laura Brehm -
Prism [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free
Download/Stream: http://ncs.io/Prism Watch: http://youtu.be/Jp1Ka8ZmNFQ

Die Bandscheibe ist vielleicht die bekannteste Struktur der Wirbelsäule. Diese Berühmtheit hat sie jedoch sicherlich nicht durch all die tollen Funktionen, die sie hat, sondern eher durch schlechte Publicity.
Der Bandscheibenvorfall ist das vielleicht bekannteste Krankheitsbild der Wirbelsäule bzw. des Rückens. Dadurch wird eher ein schlechtes Licht auf diese Struktur gebracht.



Wir wollen zeigen, dass die Bandscheibe eine sehr vielseitige Struktur ist, die dir sehr viel mehr kann als zu "zerreißen", sondern, wie fest, widerstandsfähig und adaptiv die Bandscheibe ist.



Es geht in dieser Folge um die Grundlagen der Bandscheibe, wie Anatomie, Funktion, und auch Ernährung.

Wir wollen zeigen, dass eine Bandscheibe nicht die Schwäche deiner Wirbelsäule ist, und dass du nicht auf diese "aufpassen" musst. Es ist eher so, dass die Bandscheibe adaptiv ist und viele verschiedene Belastungen ab kann und auch benötigt.



Quelle zu Assoziation zwischen Bandscheibendegeneration und Inaktivität:
⁠Long-term effect of physical inactivity on thoracic and lumbar disc degeneration-an MRI-based analysis of 385 individuals from the general population - PubMed (nih.gov)




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Heute haben wir uns Raphael Thole in den Podcast geholt. Wir besprechen wie wir theoretische Prinzipien in der praktischen Behandlung umsetzten.

Wie können wir -best practice- in unsere Behandlung mit einbringen? Wie können wir die aktuellen Forschungsergebnisse in unsere Therapie bringen? Oder sollten wir mehr auf unser Bauchgefühl hören und die Wissenschaft erst Mal im Hintergrund lassen?

Wir reden darüber wie sehr man die Therapeuten-Patienten Beziehung fordern kann. Darüber hinaus geht es um Physiotherapie im Sportbereich und zum Schluss diskutieren wir ob die aktive Therapie die passive Therapie ablösen wird.

Danke an Raphael Thole für die Expertise, die du mit uns und den Zuhörern und Zuhörerinnen geteilt hast.



Hier noch Mal eine kleine Zusammenfassung von Rapha's Werdegang:

- Seit 2013 Physiotherapeut Schwerpunkt Orthopädie/ Chirugie

- Seit 2014 Sportphysio bei den Itzehoe Eagles

- Seit 2023 SSportphysio beim Triathlon des Sport Club Itzehoe



Raphael: "Das Leben wird Vorwärts gelebt und rückwärts verstanden und so ist das mit Erfahrungen und Evidenz auch."



Fortbildungen:

- MLD

- MT

- Sportphysiotherapie

- Return to Sports Testung

- KGG/MTT

- "Sport und Schmerztherapie" vom Institut für Training und Therapie







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Sportells Podcast Productions, Nico Totzek

 

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Wir besprechen anatomische Basics der Menisken, Funktion und mögliche Untersuchungen bei Meniskusproblemen.

Zum Ende hin geht es um die partielle Meniskektomie. Wie wirkungsvoll ist dieser Eingriff und wie gut ist dieser im Vergleich zu konservativer Therapie.

Wir diskutieren in dieser Folge eine Studie, die einen sehr kritischen Blick auf den arthroskopischen Eingriff wirft und wie diese Resultate unsere Behandlungen in der Zukunft beeinflussen werden.



Studien:

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1305189



https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/57061/Meniskusschaden-Arthroskopische-Operation-in-Studie-oft-ohne-Vorteil






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Was ist wichtig zu wissen bei der Behandlung von Kontinenz Problemen.

Was sind Ursachen von einer Funktionsstörung des Beckenbodens, wie kann ich den Beckenboden behandeln und was sind zu erwartende Trainingszeiten um die Beckenbodenmuskulatur wieder "normal" zu benutzen.

Wie trainiere ich den Körper um Inkontinenz zu behandeln?

Das Beckenbodentraining ist größter Teil bei der Behandlung von Kontinenzproblemen. Wie weit können wir dieses Training ausdehnen oder skalieren um solche Probleme zu behandeln...


Probleme im Bereich des Beckenbodens gehören zum Arbeitsbereich eines Physios dazu. Daher wollen wir euch ein paar Infos bezüglich des Themas Inkontinenz und Beckenboden näher bringen.



Recherche:


The impact of pelvic floor muscle training on the quality of life of women with urinary incontinence: a systematic literature review - PubMed (nih.gov)


What Pelvic Floor Muscle Training Load is Optimal in Minimizing Urine Loss in Women with Stress Urinary Incontinence? A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed (nih.gov)


Basic versus biofeedback-mediated intensive pelvic floor muscle training for women with urinary incontinence: the OPAL RCT - PubMed (nih.gov)



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Wir haben schon über Kinesiotape, Faszienrollen, etc. gesprochen.

Ist das Eisbad jetzt das der nächst bessere Trend, der die Regeneration des Körpers auf ein neues Level hebt?

Wir beleuchten den Regenerationsprozess an sich und besprechen ob man durch Kälte einen positiven Einfluss auf diesen haben kann.

Die wissenschaftlichen Arbeiten:
Repeated cold-water immersion improves autonomic cardiac modulation following five sessions of high-intensity interval exercise - PubMed (nih.gov)


Effect of Cold Shower on Recovery From High-Intensity Cycling in the Heat - PubMed (nih.gov)

Effect of water-based recovery on blood lactate removal after high-intensity exercise - PubMed (nih.gov)


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