Нескучный декре‪т‬ Alena Bogdanova

Страх неудачи может стать мощной преградой на пути к достижению наших целей и мечтаний. Однако, если мы научимся преодолевать его и начнем действовать, то можем открыть перед собой множество возможностей и достичь успеха. Обсудим, как действовать экологично для себя и других, почему можно и нужно проявляться и создавать контент в декрете и как справляться со сложностями, которые непременно будут возникать на пути

Приятного прослушивания!

Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart.

Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da

Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Подписывайтесь:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Тайм-коды:

00:00 о теме выпуска

02:00 обо мне

02:51 о челендже на YouTube-канале и новой цели

04:17 о проблеме проявленности

05:14 про запуск моего подкаста

05:57 о записи контента с детьми

07:43 про первые выпуски подкаста "Нескучный декрет"

08:30 про достижение цели

09:50 о поддержке единомышленников

12:55 о наставниках и наставничестве

15:29 про страхи

17:55 как не бояться проявляться

В этом выпуске я поделилась инструментами, как совмещать карьеру с воспитанием детей и оставаться счастливой мамой, любимой и любящей женой. И честно рассказала о тех точках роста, которые я хочу реализовать в своей жизни. Буду рада вашему участию в челендже - подписывайтесь на мой Youtube-канал и оставляйте комментарии.

Ссылка на 1 выпуск 3 сезона подкаста «Нескучный декрет»:

https://youtu.be/MNt0iCX0UdU?si=FN1rRLzDEKbWCB2G

https://pc.st/e/5KsMwCFxG3P

Ссылка на выпуск 1 сезона подкаста «Тайм-менеджмент для мам» с Анной Всехсвятской:

https://youtu.be/1C7QqNCKxCI?si=5HVsBKsInLhpgHCS

https://pc.st/e/3BUGRJD8B0

Ссылка на Youtube-канал «Активное материнство»: https://youtube.com/@activemotherhood

Заполните анкету https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA и получите пошаговую стратегию по запуску подкаста с поддержкой Youtube-канала или 2-ую часть выпуска подкаста с блогером Региной Бакировой

Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Тайм-коды:

0:00 о теме этого выпуска

0:55 немного обо мне и моем развитии

2:29 о челендже на youtube-канале

3:36 о том, как все успевать с 2-мя детьми

4:36 что приводит все сферы жизни в баланс

5:36 об отказе от перфекционизма

7:14 о том, как меньше думать и делать больше

9:08 как оцифровать задачи

12:06 о делегировании и гаджетах

14:22 о совместных занятиях с детьми

16:02 о фокусировании на главном

20:07 про ежедневник и выполнение задач

21:28 про хобби

24:27 о детской самостоятельности

26:55 о моих 3 точках роста

31:55 о своих желаниях

В этом выпуске подкаста мы с Лерой Конинской https://www.instagram.com/lera_na_dzene обсуждаем, как исполнять СВОИ желания и не мешать в этом детям.

Как помочь ребенку выбрать СВОЮ профессию и как развить его способности? Какие желания наши, а какие навязаны обществом и родителями? Что важнее 100 000 подписчиков или любовь родителей?
!!! В конце выпуска информация о подарке, который будет доступен только подписчикам на Бусти https://boosty.to/alena_bog_da

второй сезон подкаста «Нескучный декрет»:

на ютубе https://youtube.com/@neskuchnydekret?si=aW6FuleZ1a02qOFf

и на подкаст-платформах: https://pc.st/1556455698

Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Тайм-коды:

00:00 о темах этого сезона

01:25 о чем будет это видео

02:08 как родители реализовывают свои желания через детей

02:57 о самостоятельном выборе профессии Леры

04:24 как родители оберегали Алену от актерства

05:35 о телевизионной журналистике

06:30 о свободном выборе в реализации ребенка

09:25 о натальной карте

11:01 хорошо или плохо знать способности своего ребенка

13:02 о предрасположенности ребенка к какой-то деятельности

15:00 о лайфхаках, чтобы желания сбывались

18:56 как понять свои желания

23:00 о намерениях и шагах их реализации

25:20 о желаниях наших родителей

28:20 о талантах наших детей

32:50 о вере в то, почему этот ребенок выбрал вашу семью

35:53 про соляр

Это вторая часть выпуска про мою беременность, роды и жизнь после них. Как родить без боли и подготовиться к родам мечты? Как сделать так, чтобы старшие дети с радостью приняли младших, а ваш послеродовой период был максимально комфортным для вас и ваших близких? И какие главные выводы я сделала после второй беременности и родов?

Для самых активных подписчиков я с Тишей приготовила сюрприз. Смотрите этот выпуск, подписывайтесь и участвуйте в розыгрыше подарка! Приятного просмотра!

первая часть выпуска:

https://youtu.be/p0bOY2Y9SQs?si=1Gwc2zJiMw1QEvVj

книга Татьяны Григорьян "Софи и малыш. Второй ребенок в семье. Воспитание с любовью. Терапевтические сказки": https://ozon.ru/t/ZklbLKK

второй сезон подкаста «Нескучный декрет»:

на ютубе https://youtube.com/@neskuchnydekret?si=aW6FuleZ1a02qOFf

и на подкаст-платформах: https://pc.st/1556455698

Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Тайм-коды:

00:00 о чем будет это видео

01:38 о розыгрыше

02:00 как начались первые схватки

07:00 про лайфхак при первых схватках

08:30 как проходила подготовка старшего сына к родам

09:30 о работе медперсонала в роддоме

11:45 об идеальном дне ваших родов

12:15 про роды и родблок

14:01 про лайфхаки в время схваток

16:10 про УЗИ и пол ребенка

18:20 про работу медперсонала в родблоке

23:30 я родила Тихона

25:00 как я планирую свои третьи роды и почему

26:30 мои выводы после вторых родов

30:00 почему я была против введения окситокцина

34:20 про сюрприз для подписчиков от меня и Тиши

35:50 про послеродовой период в роддоме

46:50 про первые дни после выписки и проблемы с грудным вскармливанием

49:00 про массаж для расслабления мышц лица для улучшения грудного вскармливания

50:00 почему я решила в дальнейшем использовать силиконовые накладки

51:00 как организовать первую встречу старшего ребенка с младшим

55:00 почему важно делегировать быт в первые дни после вы

Как активно работать будучи беременной и преодолеть такие сложности как токсикоз, усталость и прочие нюансы? Я очень боялась, что моя вторая беременность и появление второго ребенка как-то негативно скажутся на моей жизни. Но переживала я зря! Потому что и беременность и роды напротив дали мне силы двигаться дальше. Какие моменты я учла для того, чтобы моя беременность и роды прошли лекго? Ответ в этом выпуске. Скоро выйдет вторая часть. Приятного просмотра!

Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь!

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da?igsh=d3h4ZXN2d3Z1aTJ4
Телеграмм подкаста: https://t.me/neskuchnydekret
Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA
По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Тайм-коды:
00:00 о моих страхах перед второй беременностью
01:06 о чем будет это видео
01:30 знакомство с Тихоном
02:05 обо мне, моей деятельности и соцсетях
07:00 или мысли и моя жизнь перед тем, как мы с мужем начали планировать второго ребёнка
08:15 как прошла моя вторая беременность и чем отличалась от первой
09:30 о проекте, который я взяла, когда забеременела во второй раз
10:05 5 пунктов, которые я раскрою в двух частях этого видео
10:55 важные нюансы моей второй беременности
12:30 про питание в беременность
13:10 пол изменение подхода к планированию
14:05 нужно ли отказываться от работы, когда понимаешь, что беременна?
14:50 про то, как важно слушать и не предавать себя
16:13 про эфирные масла
17:00 начало ведения беременности в Берлине
18:00 как я отреагировала на внезапную новость о том, что мы возвращаемся в Россию
18:30 как я нигде НЕ вела беременность
21:00 как я поступала, когда заболевала
22:00 про выбор роддома
22:40 рада ли я в итоге, что практически нигде не наблюдала свою беременность?
23:00 о важности отдыха и делегировании
25:15 почему важно уметь переключаться в спокойное состояние и что мне помогло прокачать этот навык
26:30 про выбор врача и роддома
28:00 почему я недовольна тем, как прошли мои «роды мечты»?
28:30 метод, который поможет выбрать наиболее подходящий родом и по

Как все успеть в декрете? В гостях перинатальный психолог и консультант по детскому сну Наталья Козмерчук. Разбираемся в материнском планировании

Таймкоды:

00:00 Интро

01:08 Рождение идеи выпуска о тайм-менеджменте в декрете

02:00 Шаги по выстраиванию тайм-менеджмента

03:14 О ритме дня ребенка и утреннем подъеме

05:50 Лайфхак определения норм бодрствования

07:57 О дневнике сна

11:12 Как организовать дневной сон ребенка

14:26 Про колесо баланса

15:15 Про делегирование

Телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_bog_da?igsh=d3h4ZXN2d3Z1aTJ4

Телеграмм-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Телеграмм-канал Наташи: https://t.me/davayspat

Инстаграм: https://www.instagram.com/davay.spat?igsh=Ym12YTlwcHhxZ3V6

Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России