47 episodes
Workout Academy Álvaro Bueno
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- Health & Fitness
Aprende todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento y nutrición para llevar tu físico al siguiente nivel.
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#46 Peso Muerto Sumo VS Convencional - ¿Cuál es Mejor para Tí?
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Cada variante de peso muerto tiene unas características diferentes.
La activación muscular y el rendmiento para cada persona cambia bastante.
¿Te gustaría conocer las diferencias entre el peso muerto sumo y el peso muerto convencional?
¿Cuál es más apropiado para tí?
En el episodio de hoy comparto contigo toda la información.
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#45 ¿Te Cuesta Ganar Peso Corporal?
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Si no aumentas tu peso corporal, la ganancia de masa muscular va a ser prácticamente nula ⛔
Así de simple 🤷♂️
El problema es que para muchas personas (yo el primero), hacer que la báscula indique números cada vez más altos supone un suplicio 😪
En el episdoio de hoy te cuesto los mejores tips nutricionales que te ayudarán a ganar peso corporal y, como consecuencia, masa muscular 💪
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#44 Peso Muerto Convencional: Mejora tus Marcas con Esto
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¿Te gustaría poder aumentar los kilos que metes en la barra al hacer peso muerto?
En este episodio te enseño la mejor preparación para aumentar tu rendimiento y también te desvelo cuál es el trabajo accesorio más importante en tu caso en particular.
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#43 Press de Banca: Determina tu Punto de Estancamiento y Actúa (2/2)
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No se que tiene el press de banca, pero siempre ha sido el ejercicio favorito de mucha gente.
Según bastantes encuestas…
La mayoría de personas elegirían el press de banca como el primer ejercicio en el que les gustaría mejorar el rendimiento.
Pero hay un problema.
Según estas mismas encuestas, también era el press de banca el ejercicio que más frustración generaba en este aspecto.
En conclusión, el press de banca es un ejercicio que enamora, pero suele costar mucho ir metiendo cada vez más kilos en la barra.
¿Por qué ocurre esto?
Simplemente porque no se suele conocer bien el patrón de movimiento ni cómo llevar a cabo una programación para este ejercicio.
Si te ves reflejado, no te preocupes.
Durante este episodio y el anterior te explicaré todo lo que debes saber para progresar en este ejercicio.
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#42 Press de Banca: Mejora tus Marcas con Esto (1/2)
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No se que tiene el press de banca, pero siempre ha sido el ejercicio favorito de mucha gente.
Según bastantes encuestas…
La mayoría de personas elegirían el press de banca como el primer ejercicio en el que les gustaría mejorar el rendimiento.
Pero hay un problema.
Según estas mismas encuestas, también era el press de banca el ejercicio que más frustración generaba en este aspecto.
En conclusión, el press de banca es un ejercicio que enamora, pero suele costar mucho ir metiendo cada vez más kilos en la barra.
¿Por qué ocurre esto?
Simplemente porque no se suele conocer bien el patrón de movimiento ni cómo llevar a cabo una programación para este ejercicio.
Si te ves reflejado, no te preocupes.
Durante este episodio y el siguiente te explicaré todo lo que debes saber para progresar en este ejercicio.
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#41 Entrenamiento en Mujeres - Cómo Adaptarlo
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Hombres y mujeres no somos iguales biológicamente, por tanto, el entrenamiento y la nutrición deberían ser diferentes.
En el episodio de hoy comenzamos hablando de las diferencias entre ambos sexos a nivel fisiológico para, posteriormente, determinar qué cambios prácticos llevar a cabo.
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