獵書人 Books Hunter Terry

「所有的戰爭宣傳，所有的叫囂、謊言和仇恨，總是來自那些不必上戰場的人。」《1984》喬治．歐威爾。除了極端好戰份子及利益相關者，我想沒有人喜歡戰爭。烏克蘭近來遭到俄羅斯的無情侵略，也不禁讓我們台灣人聯想到，中共喊要攻台喊了70幾年，要是解放軍真打過來，我們又該如何應對呢？而覺得國軍只會掃地、解放軍每個都像美國隊長這種極端想法也不符合現實狀況，反之亦然。這本《阿共打來怎麼辦》用科學及邏輯解析各種攻台軍事謠言之外，也解釋了為何中國共產黨為何要散布各種軍事謠言的原因—當島內失敗主義蔓延的時候，就可以用最低的成本拿下台灣。
我們不該過度樂觀，但也不用妄自菲薄，這才是最好的止戰態度。

作者王立的podcast節目：王立第二戰研所
非常棒的軍普頻道，你阿嬤也聽得懂的程度(應該吧)

【本集重點】
0:00 為什麼中共要散布軍事謠言？如果真的可以24小時奪下台灣幹嘛不打？
7:06 真實戰爭不是在打即時戰略遊戲 & 為何謠言聽起來都有點可信
10:58 軍事謠言1-萬彈齊發炸爛台灣，輕鬆解放台灣
28:08 軍事謠言2- 空降部隊天降奇兵，斬首政府官員奪島
34:37 軍事謠言3 -封鎖台灣啊！台灣什麼都仰賴進口！很快就要投降了！
42:43總結-謠言要讓我們變成失敗主義者
 
 
推薦其他書單：
《中共攻台大解密》：
《紅色滲透：中國媒體全面擴張的真相》：
《人民解放軍的真相：中共200萬私軍的威脅、腐敗與野心》：
《小老百姓的戰場行動守則》
《美軍野外生存手冊：集結美軍百年經驗，最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技》
《危難求生手冊：緊急時刻，專家教你怎麼做！》
《災難超前部署手冊：食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群，教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能！》
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自從智慧型手機問世以來，你是否覺得專注力及睡眠品質大幅下降，記憶力也不如以往，而手機照理說應該是要提升我們幸福感的科技，卻反而讓我們焦慮及憂鬱的風險變高。科技上癮與奴役的差別就在於，我們會意識到奴役這件事，但對科技上癮則讓我們心甘情願，甘之如飴。

此番的兩本書《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》 和《和手機分手的智慧》兩本多有相似之處，故放在一起整合，希望如果你跟我一樣一天用手機超過五....個....小.....時的話，聽這集應該可以幫你找回一些人生的主導權。
一起加油。

推薦其他書單：
《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》
《網路讓我們變笨？數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》
《欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！》
《關掉螢幕，拯救青春期大腦：頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相》
《你都沒在聽：科技讓交談愈來愈容易，人卻愈來愈不會聆聽。聆聽不但給別人慰藉，也給自己出路》
《脫癮而出不迷網：寫給網路原生世代父母的教養書》
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如果你看到這本書名以為又是什麼搭訕大師(pick-up artist, PUA)的最新大作，
或是跟我一樣誤以為只是在教你怎麼脫單、怎樣在Tinder上得到最多的讚，那可能要失望了，
本書的重點除了教你脫單，更教你如何建立對感情擁有正確的心態、長期關係以及邁入關係的下一步都需要「刻意練習」，而非隨興而為、更教你如何正確分手。

本書沒有什麼常聽到的兩性專家心靈雞湯及充滿陳腔濫調的故事，
多的是科學及心理學理論的佐證，若你想要有一段好的關係，或正處在一段關係之中，
都值得你一讀。

適合對象：想要找長期伴侶及穩定關係的人/不知如何分手困在一段關係的人/對邁入下一階段關係感到迷惘的人
不適合對象：想要短期伴侶（一夜情/砲友）/覺得感情不需學習的人
購書的連結在此
本集先聊聊挑選長期伴侶與短期伴侶的差別在哪？我們是不是用錯誤的標準來挑選長期伴侶呢？

推薦其他書單：
《心態致勝》
《愛無能的世代》
《愛情的哲學》
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有在健身的聽眾、吃素卻苦於飲食蛋白質不足的朋友、想吃零食又怕胖的朋友
現在只要點擊贊助購買，並追蹤普普蛋白ig @proteanprotein，並私訊「已贊助」(或任何內容XD)
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【本集重點】
1.不挨餓減重要先了解兩種賀爾蒙
2.膽固醇迷思
3.低碳飲食Q &A
4.唸聽眾留言時間

 如果你是一個有過重或肥胖問題的人，或是曾經為此問題困擾的人，
你一定聽過一些很羞辱人的話「哇！空氣中是不是有卡路里阿！」 「你喝水也會胖耶！」
或是曾經用過一些錯誤的減肥方式，每天不斷在跟自己的飢餓感對抗，最後卻還是變成飢餓感的奴隸。
倘若以上這些你都曾經經歷過的話，那麼這本《低碳飲食大革命》一定可以幫助你，不論是在減重、治療慢性病、更健康都是。
作者Andreas Eenfeldt 不僅是一位有醫學博士學位的醫師，也對低碳飲食有很深入的研究跟見解，
有興趣的朋友可以去作者的網站 裡面有許多飲食方法指引跟採取低碳飲食的人成功減重的案例喔。
本集重點：
推薦其他書單：
《為何我們吃太多》
《令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》：
《無麩質飲食，讓你不生病！：揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》：
《脂肪的祕密生命：最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響》：
《好卡路里，壞卡路里：醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！》：
《肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！》：
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或是曾經用過一些錯誤的減肥方式，每天不斷在跟自己的飢餓感對抗，最後卻還是變成飢餓感的奴隸。
倘若以上這些你都曾經經歷過的話，那麼這本《低碳飲食大革命》一定可以幫助你，不論是在減重、治療慢性病、更健康都是。
作者Andreas Eenfeldt 不僅是一位有醫學博士學位的醫師，也對低碳飲食有很深入的研究跟見解，
有興趣的朋友可以去作者的網站：https://www.dietdoctor.com/ 裡面有許多飲食方法指引跟採取低碳飲食的人成功減重的案例喔。
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《為何我們吃太多》：https://reurl.cc/02vAOY
《令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》：https://reurl.cc/Kpe7xj
《無麩質飲食，讓你不生病！：揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》：https://reurl.cc/oeRk9g
《脂肪的祕密生命：最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響》：https://reurl.cc/LpWy07
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聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。 憂鬱症會造成嚴重的社會經濟負擔(social economic burden)，在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。憂鬱症也是所有造成失能(disability)疾病的第一名。
很多人都會嘲諷憂鬱症似乎成了網紅、YouTuber的流量密碼，
但事實上這也是近年來台灣越來越重視精神醫學，
才讓越來越多人重視這個輕則讓我們失能，重則讓我們失去生命的疾病。
憂鬱症患者有15%會死於自殺，自殺死亡者生前達憂鬱症診斷者高達87%。自殺在台灣已是十大死因第九位。

我本身在2015- 2016這段期間曾經確診憂鬱症，
後來也曾經復發過，希望這集能給所有的病友一點小小的幫助。

憂鬱症自我評估量表：https://reurl.cc/n5eAVn
各縣市張老師專線：1980 各縣市生命線專線：1995
台灣憂鬱症防治協會：02-2581-7413
中華民國康復之友聯盟：02-2747-7605
書摘心智圖下載：
本集重點 
00:00:00不要對憂鬱症患者講的話 &憂鬱症迷思
00:12:29什麼是憂鬱症?
00:21:22憂鬱症成因如此複雜—務必得到準確的診斷
00:24:28如何治療 &緩解憂鬱症狀
00:38:58處理憂鬱症狀
00:46:15如何應對自殺想法 &親友該如何做
推薦其他書單：
《終結憂鬱症：憂鬱症治療大突破》https://reurl.cc/kLDWVL
《正午惡魔：憂鬱症的全面圖像》https://reurl.cc/yezanM
《成為一個新人：我們與精神疾病的距離》https://reurl.cc/vgVx5k
《精神疾病製造商：資本社會如何剝奪你的快樂？》https://reurl.cc/52YNov
《憂鬱是因為你的大腦生病了：照照磁波，活化腦區，解憂抗鬱新方向》https://reurl.cc/0x7eDK
《超級食物飲食革命：大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分，顧好腸道健康，對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症》https://reurl.cc/L7Ro0L
《不再憂鬱：踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》https://reurl.cc/WXloE9
《照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海》https://reurl.cc/Q6zo7M

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