心靈醫藥箱:中醫調理 X 靈性覺察 柚子甜/陳啟志
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- Health & Fitness
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〈心靈醫藥箱〉系列,特別邀請加拿大中醫師陳啟志,從加拿大跨海連線對談。內容將從中醫的角度,切入精油日常保養、中醫日常思維;並由柚子甜導入靈性覺察,分析這樣的課題中,被忽略的心靈盲點。
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45. 心靈醫藥箱|養生是「減法」不是加法!你的身體真的需要這麼多「營養」嗎?
想到養生,大部分的人最方便的就是想到「要吃什麼來補」,但是回歸養生的源頭,其實是傾聽身體、選擇讓身體舒服的方式。養生,有時候是減法,而不是加法!
延伸收聽:
心靈醫藥箱|「胃」你默默承受一切?中醫視角的「養胃全集」!
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※台灣不在服務範圍,聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦!※
粉絲團|柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 -
44. 心靈醫藥箱|聽到噪音就崩潰!中醫視角如何看高敏感族?
很多人對噪音的刺激很敏感,新聞也不乏看到因為鄰居噪音而起衝突的案例。中醫視角如何看待這些高敏感體質?好好的養心、養肝、養胃、養神,有機會能讓高敏感族達到「敏而不感」的境界!
延伸收聽:
心靈醫藥箱|「胃」你默默承受一切?中醫視角的「養胃全集」!
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心靈醫藥箱|「養陽氣」還能讓「心定」?跟著「晝夜節律」的晨型生活!
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43. 心靈醫藥箱|入秋就想泡溫泉!冷熱交替是受寒,還是鍛鍊心臟?
冷天就想泡湯,也很多人喜歡去有冷熱池的三溫暖。到底冷熱交替是讓身體受寒,還是可以鍛鍊心臟?有沒有折衷的方法,既可以鍛鍊也能養生呢?
延伸收聽:09. 心靈醫藥箱|入秋時節,為何憂鬱善感?
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42. 心靈醫藥箱|「胃」你默默承受一切?中醫視角的「養胃全集」!
胃是默默承受一切的嬌嫩臟腑,開心或不開心的時候人們都愛大吃大喝,忙碌的時候囫圇吞棗、一邊看電視一邊吃東西、壓力或情緒一來就胃痛……但這個默默承受的器官,常常也會「默默報復」,胃痛、胃酸、脹氣、胃食道逆流、脾胃虛導致水腫……該怎麼樣跟嬌嫩的腸胃「贖罪」呢?這集就讓我們用中醫視角,學習「養胃全集」!
(**本集錄音換設備有意外小瑕疵,部分區段有電波聲和震動聲,已在不影響精華的前提下盡量剪輯,感謝包容**)
養胃穴道:足三里、內庭、中脘、內關
養胃體式:貓牛式、眼鏡蛇、嬰兒式
腸胃按摩:升結腸→橫結腸→降結腸
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41. 心靈醫藥箱|帶著精油去旅行!一瓶搞定消水腫、助消化、解風寒和安定心神
出門在外帶個備藥,是旅行的必需品。如果沒有太嚴重,只是想要鐵腿消水種、吃太撐助消化、溫差太大受風寒、新環境的焦慮難入睡、甚至生理期擔心經痛影響旅程,其實都可以用〈穩定磁場精油〉調一瓶5%濃度的「萬用配方」,搭配穴道緩解!
☆ 5%按摩油快速調配方法:10ml 基底油 + 10滴純精油
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☆ 精油搭配使用穴道一覽:
消水腫穴道:脾經、三陰交、地機、陰陵泉
助消化穴道:胃經、足三里、內關
舒緩經痛穴道:三陰交、血海
安定心神穴道:神門、內關
解風寒穴道:風池、風府 -
40. 心靈醫藥箱|生病是我「做錯」什麼嗎?中醫如何輔助癌症治療?
平常好像沒什麼不舒服,生活也過得算開心,沒有遺傳病史,卻突然檢查出癌症,好像一切都打壞了。這都是因為「運氣不好」嗎?中醫視角如何輔助癌症治療,以及如何透過覺察調適心態呢?這集是讀者來信,也祝福生病的人都能早日康復!
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Great Show!
身為忠實南加讀者與中醫粉絲,真的非常感謝柚子恬和啟志老師現在固定更新!對於住美國的我尤其喜歡東西方對比的主題,讓我更了解身邊親友的不同飲食養生方式背後的脈絡,也更能找到照顧家人最適合的方式。拜託請持續更新!感謝!