Transforma tu vida, pasa a la acción Marcela Gallego
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- Health & Fitness
Este podcast busca entregarte ideas, estrategias, herramientas para que puedas crear nuevas rutinas y hábitos que te permitan transformar tu vida.
Basta ya!!! Deja de buscar conocimientos para no hacer nada con ellos, para no cambiar tu vida y llevarla a un nivel superior. Toma acciones y hazte cargo de crear la vida que deseas vivir.
Estoy aquí para acompañarte.
Comencemos!!!
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Hábitos poderosos: CELEBRACION
¿Tienes el hábito de celebrar? ¿Recientemente has tenido motivos suficientes para hacerlo?
📝 Si bien tu cerebro está diseñado para enfocarse en el peligro para de esa manera garantizar tu supervivencia, la excesiva atención que das a la multitud de estímulos negativos es también la causa del sesgo en tu percepción.
⛔️ Habitualmente te centras en lo negativo o peligroso que sucede a tu alrededor y esta manera de ver va determinando el cómo te sientes y en definitiva tu existencia.
✅ Es necesario entrenarte en ver lo valioso y positivo que sucede a tu alrededor
¿Qué hacemos en cada #celebración?
- Celebrar es agradecer - Al celebrar reconoces tus esfuerzos y los de aquellos que han estado a tu lado - Cuando celebras te das cuenta que es posible. - Celebrar es mirar hacia atrás y ver el camino recorrido - Al celebrar expresas tu alegría Comparte conmigo eso que puedes celebrar del año que acaba de pasar. Te leo en los comentarios.
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¿Por fin has decidido cambiar tu vida?
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Rituales que transforman tus estados de ánimo en navidad #mentoradeemociones
La navidad es una época especial para celebrar, reconocer el cierre de un ciclo y el inicio del siguiente. A eso te invito en este video. Te comparto algunos rituales y reflexiones que te ayudarán a celebrar la navidad de manera diferente, con acciones que te llevarán a cultivar estados de ánimo positivos como gratitud, alegría, confianza y esperanza. Dos rituales te propongo en el video. 1. Para quiénes nos tienen la familia que desean 2. Para cultivar gratitud y alegría
¿Por fin has decidido cambiar tu vida?
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¿En estos momentos de incertidumbre y cambio no logras superar tus limitaciones y hábitos improductivos? ¿Sabes cómo salir del agobio, la desconfianza o la inseguridad que te paralizan? Rellena este formulario si te apetece formar parte de un grupo reducido con el que voy a trabajar de manera exclusiva.
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Mandatos familiares inconscientes
Porque pocas veces eres consciente de los mandatos familiares que sigues en todo momento, hoy hablamos de los códigos y leyes familiares en navidad. Te doy algunos ejercicios para que identifiques tus mandatos familiares y el efecto que puedan estar causando en ti en fechas como la navidad.
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¿Llevas mal los cambios? Descubre 1 factor clave que te limita y 5 estrategias que podrá ayudarte
Los cambios son uno de los factores que más dolores de cabeza pueden generarnos si no nos adaptamos muy bien a ellos. Cómo te va con los cambios ? Te leo en los comentarios.
Hoy profundizamos en uno de esos factores, porque son varios, que hacen que lleves mal los cambios. Además hablamos de 5 estrategias que te ayudarán a que los cambios futuros sean oportunidades para tu crecimiento y aprendizaje.
Deja tus dudas en los comentarios, será un placer responderlas.
📬✅ Taller Online: Trabajar desde casa con equilibrio emocional
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#miedoalcambio #oportunidades #identidad
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Cuatro pautas esenciales para afrontar una contingencia. Esos cambios que no te esperas pero llegan.
Constantemente te enfrentas a situaciones de cambio. sin embargo en ocasiones algunas son mucho más radicales e improbables. Y a pesar de lo poco probables suceden y es ahí donde tu fortaleza emocional y bienestar se ponen en juego.
Descubre en el directo 4 pautas esenciales a la hora de afrontar esos cisnes negros como los denomina Nassim Taleb o cambios repentinos e improbables que impactan considerablemente tu vida. Los cambios y contingencias dejarán de ser una situación amenazante para ti.
#cambio #nassimtaleb #duelo
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El origen de tu necesidad de control. Cinco acciones esenciales que te ayudan a salir de ella.
¿Sientes que tienes que controlar tu trabajo, tu familia, tu agenda, tus emociones, etc.?.
Tal vez eres de la que considera esencial tener todo planeado en largas listas de tareas, y probablemente te toma la ansiedad cuando la ruta no es clara. Y ni hablar de pedir ayuda, piensas que es signo de debilidad, pues “deberías tener todo bajo control”.
Te has preguntado alguna vez de dónde surge toda esta necesidad de control? Es de lo que hablamos en el directo.
#control #teletrabajo #equilibrioemocional
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