Les Équilibristes Sandra Fillaudeau
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- Business
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Choisir tout, faire rimer ambition professionnelle et personnelle, prendre du temps pour soi, ne rien sacrifier.
Bienvenue dans Les Équilibristes, le podcast qui invente de nouvelles façons d’intégrer toutes les facettes de la vie, le plus harmonieusement et sereinement possible, pour œuvrer à l’égalité femmes/hommes dans les entreprises, les organisations et la société plus largement.
Pour traiter ces sujets « mille-feuilles », à la fois intimes, familiaux, sociaux, économiques, vous entendrez ici des conversations avec des femmes, des hommes, des couples, des experts qui
choisissent tout et nous livrent ce que cela signifie pour eux et comment ils avancent.
L’ambition de ce podcast : vous rassurer, vous faire réfléchir, rire et prendre du recul. Et surtout, vous mettre en action pour construire la recette qui vous convient.
Je m’appelle Sandra Fillaudeau et je suis la fondatrice de Conscious Cultures (https://www.conscious-cultures.com/) , une société dont la mission est d’aider les entreprises à comprendre et prendre en compte qui sont leurs salariés, leurs besoins réels et aspirations, pour concevoir les conditions qui leur permettront de fournir leur
meilleur travail.
Merci de votre écoute – je me réjouis de faire avancer ces sujets avec vous !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[Rediffusion] Anne-Sophie Vives & L’Burn – Prévenir et prendre en charge le burnout des femmes – Episode spécial Podcasthon
[Rediffusion] Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon, et c’est dans ce cadre que je vous re-publie cet épisode bonus. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs ! L'épisode a été enregistré pour l'édition 2023 du Podcasthon, et son propos est toujours aussi fort.
C’est donc dans ce contexte que j’ai eu le plaisir de recevoir Anne-Sophie Vives, Directrice de L’BURN et fondatrice des BURN’ettes, association de soutien aux femmes victimes de burnout.
J’admire beaucoup Anne-Sophie, le courage qu’elle a lorsqu’elle parle de sujets que tant de femmes vivent, et en même temps si souvent vécus dans une forme de honte, de repli sur soi.
Dans cet épisode, nous parlons :
Du parcours d’Anne-Sophie, son propre burnout et la difficulté de diagnostic et de prise en charge qu’elle a vécues et qui l’ont conduite à créer LBurn
Des signaux d’alerte, si faciles à balayer dans un quotidien mené tambour battant
De la spirale du surtravail, de l’épuisement, et de la difficulté à s’arrêter quand on a l’impression d’avoir tant donné pour en arriver là où on en est.
Du travail que mènent l’association, ses bénévoles, ses salariées, autour de la pair-aidance, c’est-à-dire le fait de se faire aider par d’autres qui vivent ou ont vécu des situations similaires
Et du travail formidable pluridisciplinaire formidable que fait l’équipe.
Parce que le burnout est un problème systémique, sa prévention et sa prise en charge doivent l’être aussi.
Pour soutenir LBurn, ou bénéficier aussi de leur aide si c’est votre besoin, rendez-vous sur leur site : https://lesburn-ettes.com/lburn/
Très bonne écoute !
Xx
Sandra
Pour faire une promesse de don à L’Burn, rendez-vous sur leur site.
Et pour découvrir les autres associations mises à l’honneur, rendez-vous sur le site du Podcasthon.
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Pour suivre l’actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles
Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.
Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.
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Séverine Bavon – Exercer son talent dans les meilleures conditions
Ce titre est un peu plat comparé aux propos de Séverine Bavon, mon invitée du jour. Mais chaque mot y a sa place : il est question dans notre échange de talent – en particulier celui des freelances que Séverine réunit au sein d’Acracy, et des meilleures conditions de travail possibles, un des sujets d’étude de prédilection de Séverine.
Je vous la présente : Séverine Bavon a démarré sa carrière dans la pub, avant de lancer une agence de mise en relation des meilleurs talents créatifs en freelance avec les entreprises qui ont besoin de leurs services (avec un flair hors du commun, puisqu’à la veille de la pandémie qui a tout d’un coup normalisé les discours sur la flexibilité, le besoin d’autonomie, etc…).
J’ai découvert le travail de Séverine dans sa newsletter CDLT (oh que ce titre m’a fait rire – si vous avez cdlt dans votre signature électronique, j’en profite pour vous le demander : ayez la gentillesse de mettre le mot en entier, pas en abrégé. Cette abréviation, qui plus est insérée automatiquement, n’est pas très cordiale, justement), et grâce à son portrait publié dans Welcome to the Jungle.
Son travail est passionnant : aussi drôle que juste, pertinent que documenté. Je vous conseille vivement de vous inscrire à sa newsletter.
Avec Séverine, nous avons parlé de ce que les individus cherchent en réalité derrière la soi-disant liberté du freelancing (il ne s’agit pas tellement de liberté d’après Séverine), des arbitrages entre ce que l’on donne et ce que l’on reçoit au travail, de la loi de Parkinson et de ce que ça a changé pour elle de travailler en tenant compte de ses rythmes physiologiques.
On a aussi un peu philosophé toutes les deux, sur ce qu’est l’inverse du travail, et sur ce qui repose vraiment. Vous verrez, c’est de la philo très appliquée et applicable.
J’ai adoré parler avec elle de la manière dont on peut remettre en cause des idées pré-établies sur la manière dont on fait les choses : par exemple, non, un appel d’offres ne se termine pas nécessairement la veille de sa remise à 2h du matin.
Sa réponse à ma question traditionnelle de fin autour de la fierté est merveilleuse. On aurait pu relancer une toute autre discussion. Peut-être pour un prochain épisode…
En tout cas, un merveilleux épisode, que je suis heureuse de vous offrir. Je remercie sincèrement Séverine d’avoir été mon invitée, et pour son travail passionnant.
Bonne écoute !
Sandra
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[En même temps #15] – Equilibre vie pro vie perso : faut-il cloisonner ?
« 𝑃𝑟𝑜 𝑒𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑛’𝑜𝑛𝑡 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑡𝑒 𝑠𝑖 𝑚ê𝑙é𝑠 »
« 𝐿𝑒𝑠 𝑓𝑟𝑜𝑛𝑡𝑖𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑝𝑟𝑜 𝑒𝑡 𝑑𝑢 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 poreuses 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 »
Ces phrases, vous les avez entendues, vous les avez prononcées. Vous êtes bien d’accord.
Et donc… ?
A quel moment « faut-il » cloisonner ? A quel moment ça n’a que peu de sens ?
Dans cet épisode, je vous guide dans une exploration de cette notion de cloisonnement, en faisant un détour par le droit à la déconnexion. Essentiel, et souvent pas suffisant pour déconnecter effectivement.
Bonne écoute, et venez partager vos vécus et analyses sur le site des Equilibristes ou sur LinkedIn !
Sandra
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Les ressources mentionnées dans l’épisode :
L’épisode de podcast avec Elise Fabing
L’épisode de podcast avec Christophe André
L’épisode de podcast avec Albert Moukheiber
L’épisode où je parle de l’étude sur les profils de séparation vie pro vie perso
Un article que j’ai écrit pour Le Lab de Welcome to the Jungle à propos du corps dans la question de l’équilibre
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Je vous parle dans l’épisode du programme de coaching de groupe qui revient pour sa seconde édition. Pour en savoir plus, rdv ici.
Vous pourrez aussi y lire les témoignages des participants de la première session.
La session 2 démarre début mars 2024, les inscriptions sont en cours !
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Romain Collignon – Structurer le quotidien & créer une vie pro au service du perso
Cette semaine, je suis heureuse d’accueillir Romain Collignon dans Les Équilibristes. Romain a beau être entrepreneur, dirigeant de Squared, qui propose des Masterminds pour d’autres entrepreneurs, ce qu’il évoque dans l’épisode résonnera pour vous toutes et tous, entrepreneurs ou pas.
Le super-pouvoir de Romain, c’est la structuration. Romain, il voit les processus, les structures derrière les situations, qu’elles soient quotidiennes ou plus ponctuelles comme les étapes de développement d’une entreprise.
Cette structuration, il l’applique à tout ce qui utilise des ressources. Et dans nos sujets d’équilibre vie pro vie perso, il est beaucoup question de ressources : de temps, d’énergie, d’attention, ressources financières aussi.
Si le mot même de structuration vous donne des boutons, restez et tendez l’oreille. Soyez curieux, curieuse.
J’ai adoré cette conversation avec Romain dans laquelle nous avons abordé :
Ses remèdes contre la sensation d’urgence permanente (que vous soyez entrepreneur ou non, je pense que ça devrait vous parler)
Sa manière d’avancer dans la vie en se demandant « comment ma vie pro peut soutenir ce que je veux vivre du côté perso ? »
La richesse de l’intelligence collective et ce qui l’a amené à lancer des Masterminds (si vous ne savez pas ce qu’est un Mastermind, écoutez l’épisode ! Rien d’une société secrète ou d’un groupe élitiste)
La manière dont il intègre les périodes de repos après des périodes dont il sait qu’elles seront des rushes
La manière dont il travaille avec ses équipes qui sont en 100% télétravail (managers et dirigeants, ceci vous intéressera)
L’importance pour lui d'aménager des moments de qualité, tant dans sa vie professionnelle que dans le cocon familial.
Une des phrases favorites de Romain : « Il n’y a pas de projet trop ambitieux, que des deadlines trop ambitieuses ».
Je ne sais pas vous, mais cette phrase m’a fait l’effet d’un baume.
Il partage aussi sa méthode pour la faire vivre cette idée-là, et je suis certaine qu’elle va vous plaire.
C’est un épisode riche en réflexions sur le plaisir de travailler, la définition du succès, et le rôle fondamental des structures familiales dans la recherche de l'équilibre.
Merci Romain !
Bonne écoute !
Sandra
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Je vous parle au début de l’épisode du programme de coaching de groupe qui revient pour sa seconde édition. Pour en savoir plus, rdv ici.
Vous pourrez aussi y lire les témoignages des participants de la première session.
La session 2 démarre début mars 2024, les inscriptions sont ouvertes !
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Dominique Buinier – Simplifier & aligner
Cette rencontre avec Dominique Buinier aura été marquante.
Dominique est Directrice des Opérations et Directrice RSE chez Octo Technology, cabinet de conseil et de réalisations en informatique.
Je suis convaincue que l’équilibre vie pro vie perso, c’est aussi la possibilité d’une cohérence entre ce en quoi l’on croit, et ce que l’on fait, dans le pro et dans le perso. Avec Dominique nous avons tenté de donner un sens à ce mot « alignement ».
L’alignement entre ses convictions personnelles et celles que l’on apporte et fait vivre dans l’entreprise.
L’alignement entre ce en quoi l’on croit, et ce que l’on propose comme solutions à ses clients.
L’alignement entre les collaborateurs et le Comex, et entre le Comex et les collaborateurs.
Dominique évoque :
ce que signifie « embarquer » les collaborateurs dans un projet RSE ambitieux
la manière dont on peut « encapaciter » les individus à lancer et mener à bien des initiatives
comment elle a simplifié autour d’elle, dans le pro et le perso – simplifié, allégé, renoncé dans la joie (j’adore ce qu’elle dit à ce sujet)
la manière dont on peut prendre soin du collectif, alors que la digitalisation peut l’affaiblir
les choix à faire en matière de numérique – au service de quoi voulons-nous le mettre ?
l’humilité et la vulnérabilité nécessaires aux leaders pour prendre à bras le corps les sujets qui se posent aux entreprises aujourd’hui – savoir dire « je ne sais pas, et je vous écoute »
comment le renoncement est quelque chose de joyeux – on renonce à quelque chose pour faire de la place à autre chose
Dans cet épisode, on parle beaucoup de la manière dont les initiatives essaiment, se propagent, au service du collectif.
C’est un épisode riche, plein d’idées qui infusent, et de clés concrètes sur la manière dont chacun peut lancer des initiatives, à son échelle, en se reliant aux autres, que l’on soit en situation de leadership ou pas.
C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur - nous avons chacun et chacune un rôle à jouer pour transformer nos organisations en des lieux plus respectueux de l’humain, de la Vie dans sa globalité (et donc des lieux où l’équilibre est possible).
J’espère qu’il vous donnera des idées et des ailes !
Bonne écoute
Sandra
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[Places à prendre #6] – Quelle place pour l’intime ?
Bienvenue dans ‘Places à prendre’, le podcast que nous créons ensemble avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large.
Le sujet de ce 6ème épisode nous est apparu en prenant de la hauteur sur les 5 premiers épisodes – finalement, tous traitaient en filigrane de la question de l’intime. Alors quelle place pour l’intime, dans une époque qui en raffole (pour le meilleur et le pire) ?
Nous avons partagé nos lectures et réflexions sur ce sujet, en abordant, entre autres :
L’importance de l’évocation de l’intime pour « normaliser » l’expérience humaine
Partager l’intime pour nommer l’universel dans les vécus individuels
La question de la protection du lecteur face à l’intime dévoilé
Qu’est-ce qui rend l’intime des unes « utile » aux autres
Bonne écoute !
Sandra, Céline & Laëtitia
PS : nous avons souvent beaucoup de mal à conclure… cet épisode ne fait pas exception ! Peut-être parce que nous n’avons pas tellement envie de clore la discussion, mais plutôt de l’ouvrir avec vous. Alors venez partager avec nous vos propres conclusions, réflexions : sandra@conscious-cultures.com ou sur LinkedIn
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Les ressources mentionnées dans l’épisode, dans l’ordre :
Un si gros ventre, Expériences vécues du corps enceint de Camille Froidevaux-Metterie
Ladyparts, A Memoir de Deborah Copaken
Newsletter Ladyparts de Deborah Copaken
Triste Tigre de Neige Sinno
Vie, vieillesse et mort d'une femme du peuple de Didier Eribon
Retour à Reims de Didier Eribon
Au vent mauvais de Kaouther Adimi
The Atlantic magazine américain
Bobbi Jene, le documentaire sur l’artiste, chorégraphe et danseuse Bobbi Jene Smith
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Customer Reviews
Un espace magique 💫
Merci Sandra d’avoir créé cet espace magique en particulier avec Christophe André dont les mots résonnent et inspirent profondément.
Continue de nous enchanter avec les Equilibristes!
Podcast Sophie Blanc
Top interview ! Mumpreneurs, LE sujet qui parle aux mamans actuelles !
Beau témoignage très enrichissant et inspirant, « transpirant » l’honnêteté...
Ravie pour cette super nouvelle à la fin !