요가하는 ‪밤‬ 권보경

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

[스무번째 밤] 나에게 주는 작은 선물 , "이완"

- 1부, 요가하다 : 컨트롤 할 수 없는 내분비계를 자극시키기
- 2부, 어바웃 요가 : 이완이란 무엇인가? 이완요가
- 3부, 요가로운 삶 : 꿈이 있을 때.. 초조함에 대하여

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# https://youtu.be/Gejh7JvtlAQ
## 어느덧 스무번 째 밤이죠? 2주쉬고 스물한번째 밤에서 만나요 ^0^

나를 위한 소소한 시간 가지셨나요? 오늘도 편안한 밤 되세요!
옴 나마 시바야!

[열아홉번째 밤] 추위로 굳어있던 몸을 풀어봅니다. 관절 요가

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

- 1부, 요가하다 : 구석구석 긴장감을 풀어 내 줍니다. 관절요가
- 2부, 어바웃 요가 : 요가가.. 지겨우시다구요? 요가태기
- 3부, 요가로운 삶 : 처음 가졌던 마음 그대로! 이어가요.

om shanti shanti shatnti 평화로운 밤 되세요.

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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!

[열여덟번째 밤] 추석 연휴에 쌓인 어깨 주변의 피로를 풀어냅시다. 어깨 풀기!

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

- 1부, 요가하다 : 어깨 주변을 샤워한 듯이 시원하게~,~
- 2부, 어바웃 요가 : 만트라의 의미는!
- 3부, 요가로운 삶 : 수련을 하지 않아 쉬어갑니다 흑흑 2탄

이번 밤은 야외에서 녹음하였습니다. ^^
약간의 노이즈가 있어도 양해 해 주세요!
그 외 자연의 소리는 요가 하며 함께 느껴주세요 ~~
편안한 밤 되시길!
추석 이후 또 화이팅입니다. ^_^

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편안한 밤 되세요^^!

[열일곱번째 밤] 하루 종일 퉁퉁 부은 나의 다리여, 순환해다오, 비라아사나

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

- 1부, 요가하다 : 순환되고 있나요, 당신의 다리
- 2부, 어바웃 요가 : 만트라의 매력에 빠져보자!
- 3부, 요가로운 삶 : 수련을 하지 않아 쉬어갑니다 흑흑

하체까지 피가 잘 통하지 않는 그대에게, 하체 순환 요가를 바칩니다.
편안한 밤 되시길!
happy 추석입니다 ^_^

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편안한 밤 되세요^^!

[열여섯번째 밤] 내 몸을 지탱하는 강인함, 바시스타아사나

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

- 1부, 요가하다 : 내 몸을 지탱하는 강인함.
- 2부, 어바웃 요가 : 비움은 나를 더 단단하게.
- 3부, 요가로운 삶 : Asteya, 훔치지 않는 것.

오늘밤은, Asteya에 대해 생각해 봅시다. Good night! 모두들

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편안한 밤 되세요^^!

[열다섯번째 밤] 내 몸의 독소, 노폐물 OUT, 디톡스 요가

나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.

- 1부, 요가하다 : 장 속 쌓여있는 나의 독소와 노폐물, goodbye!
- 2부, 어바웃 요가 : 나의 골반은 중립인걸까?
- 3부, 요가로운 삶 : 알고있던 사실에서 벗어나기.

비워야 받아들일 수 있어요.
편안한 밤 되시길!

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편안한 밤 되세요^^!