245 episodes

Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem und Persönlichkeitsentwicklung von und mit Britta Kimpel, Diplom-Psychologin & Expertin für NeuroEmbodiment®.

Lass dich jeden Dienstag von den verschiedenen Episoden inspirieren und erhalte Tipps & Anregungen dazu, wie du die Beziehung zu dir selbst wieder stärken kannst. Denn nur wenn du wirklich mit dir und deinem Körper verbunden bist, kannst du ein authentisches und erfülltes Leben (und Business) erschaffen.

Übrigens:
In den letzten Jahren wurde der Podcast unter folgenden Titeln veröffentlicht: "Uplevel Podcast", "erfülltSEIN" und "tiefer, langsamer & näher". Seit März 2023 heißt er jetzt einfach Britta Kimpel Podcast.

Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung Britta Kimpel

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Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem und Persönlichkeitsentwicklung von und mit Britta Kimpel, Diplom-Psychologin & Expertin für NeuroEmbodiment®.

Lass dich jeden Dienstag von den verschiedenen Episoden inspirieren und erhalte Tipps & Anregungen dazu, wie du die Beziehung zu dir selbst wieder stärken kannst. Denn nur wenn du wirklich mit dir und deinem Körper verbunden bist, kannst du ein authentisches und erfülltes Leben (und Business) erschaffen.

Übrigens:
In den letzten Jahren wurde der Podcast unter folgenden Titeln veröffentlicht: "Uplevel Podcast", "erfülltSEIN" und "tiefer, langsamer & näher". Seit März 2023 heißt er jetzt einfach Britta Kimpel Podcast.

    Warum wir immer wieder in gleiche Verhaltensmuster zurückfallen

    Warum wir immer wieder in gleiche Verhaltensmuster zurückfallen

    Hast du dich jemals gefragt, warum du immer wieder in dieselben Verhaltensmuster zurückfällst, selbst wenn du dir fest vorgenommen hast, sie zu ändern? 🤔
    Und warum fühlt sich das, was uns eigentlich schadet, manchmal so vertraut und sogar beruhigend an? 😳
    Oft hören wir, dass es einfach eine Frage der Willenskraft oder Entscheidung ist, diese Dinge zu verändern. Aber aus der Perspektive des autonomen Nervensystems 🧠 ist die Sache weitaus komplexer. 🤷‍♀️
    Genau darum geht es in dieser Episode.
    Wir schauen an, warum unser Nervensystem 🧠 uns in einem Kreislauf wiederkehrender Muster 🔄 festhalten kann, und welche Rolle es dabei spielt, wie wir auf einer tieferen, oft unbewussten Ebene auf Stress und Bedrohungen 😱 reagieren.
    Darüber hinaus geht es auch um die sog. Dramasucht: die unbewusste Neigung, nach Stress und Konflikten zu suchen, um ein gewohntes Gefühl von "Normalität" zu erleben 🤯. Diese Neigung kann uns in einen selbstverstärkenden Zyklus aus Stress und konfliktbeladenen Situationen und/oder Verhaltensweisen ziehen, der schwer zu durchbrechen ist 😢, wenn wir nicht verstehen, wie unser autonomes Nervensystem darin verwickelt ist.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
    ERGÄNZENDE LINKS
    Podcast-Episode 221: Warum du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern mehr Nervensystem-Regulation Podcast-Episode 218: Akzeptieren lernen... Und warum Akzeptanz nicht Resignation bedeutet Podcast-Episode 210: Gefühle fühlen lernen? Was es dafür braucht und warum wir es verlernt haben NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training  
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    Erfahre, warum das Nervensystem der Schlüssel für nachhaltige Veränderung ist und wie du mit 4 simplen Schritten damit arbeiten kannst.
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    • 26 min
    Wie du deine Stressresistenz verbessern und dich regulieren kannst

    Wie du deine Stressresistenz verbessern und dich regulieren kannst

    Im Leben wird es vermutlich immer wieder Situationen geben, die uns extrem herausfordern und unsere Stressresistenz auf die Probe stellen.

    Bist du in diesen Momenten in der Lage, gelassen zu bleiben und bewusst zu entscheiden, wie du reagierst? Oder überwältigt dich die Intensität deiner Gefühle und lässt dich die Kontrolle verlieren?
    Die Antwort auf diese Fragen hängt nicht nur von deiner Stresstoleranz ab, sondern auch davon, wie präsent du im Alltag bist und wie effektiv du mit deinem autonomen Nervensystem arbeiten kannst.
    In dieser Episode erfährst du, warum deine Fähigkeit, mit dem autonomen Nervensystem zu arbeiten, entscheidend ist, um deine Stressresistenz zu verbessern. Es geht außerdem auch darum, wie du deine Regulationsfähigkeit steigern kannst, und lernst, was Regulation wirklich bedeutet – und was sie nicht ist.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
    ERGÄNZENDE LINKS
    Podcast-Episode 236: Unverarbeitete Themen: warum uns ein reguliertes Nervensystem damit konfrontiert
    Podcast-Episode 214: Persönliche Ressourcen - Wie du dein Nervensystem unterstützen kannst
    Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst
    Podcast-Episode 201: Stressresistenter werden? Welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt
    Podcast-Episode 190: Warum du mehr im Hier & Jetzt präsent sein solltest NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training  
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    • 30 min
    Warum wir für authentische Entscheidungen unsere Ängste loslassen müssen

    Warum wir für authentische Entscheidungen unsere Ängste loslassen müssen

    Hast du dir jemals überlegt, wie frei du in deinen Entscheidungen wirklich bist?
    Vermutlich sagen die meisten von uns, dass wir uns sehr frei fühlen. Wir können das machen und uns für das entscheiden, was wir uns wünschen.
    Das stimmt grundsätzlich auch.
    Was wir dabei aber oftmals übersehen, ist, dass wir in Wirklichkeit gar nicht so frei sind.
    Dass wir uns stattdessen vielmehr von unbewussten Ängsten und daraus resultierenden Schutzstrategien des autonomen Nervensystems leiten lassen.
    Und dieser Mechanismus ist so gut etabliert, dass wir ihn wirklich gar nicht bemerken und uns rational alle unsere Entscheidungen sehr logisch erklären können.
    Wenn wir aber genau hinschauen, dann machen oder sagen wir eben doch oft nicht genau das, was wir eigentlich machen oder sagen wollen.
    Es ist einfach so, dass uns unser Verstand sehr gute Gründe für unsere Entscheidungen benennt... trotzdem entspricht unser Verhalten oft nicht dem, was wir wollen.
    Und genau darum geht es in der heutigen Podcast-Episode.
    Wir schauen die Frage an, warum wir unsere Ängste loslassen müssen, um wirklich freie und authentische Entscheidungen zu treffen, was das alles mit dem Nervensystem und der sog. kognitiven Dissonanz zu tun hat und wie wir es schaffen können, unsere Schutzstrategien nach und nach aufzulösen.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
    ERGÄNZENDE LINKS
    Podcast-Episode 239: Spüren & Erlauben: Wie du Gefühle wahrnehmen und zu Ende fühlen kannst
    Podcast-Episode 207: Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist
    Podcast-Episode 212: Embodied Safety: Wie man Sicherheit in sich selbst finden kann
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    • 23 min
    Was das Nervensystem mit deiner Authentizität zu tun hat

    Was das Nervensystem mit deiner Authentizität zu tun hat

    Kannst du wirklich authentisch sein, wenn du unter Stress stehst?
    Was ist Authentizität überhaupt?
    Und welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei, ob wir authentisch sind oder nicht?
    Diese Fragen haben mich in letzter Zeit sehr beschäftigt.
    Ich war selbst immer wieder in Situationen, in denen mein Nervensystem wegen irgendwelcher Dinge Alarm geschlagen hat.
    In solchen Momenten schalten wir in den Überlebensmodus um und unser gesamtes Handeln wird davon gesteuert und beeinflusst.
    Reaktionen aus diesem Zustand heraus fühlen sich unmittelbar in der Situation vielleicht auch authentisch an - und trotzdem wirken sie oftmals nicht so richtig stimmig und im Einklang mit uns.
    Deshalb beleuchte ich in dieser Episode das Thema Authentizität mal aus der Sicht des Nervensystems und wir schauen an, was es wirklich braucht, um authentisch zu sein. Es geht dabei auch darum, wie wir reagieren, wenn wir uns in Gefahr fühlen und was das für unsere authentische Identität bedeutet.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
    ERGÄNZENDE LINKS
    Podcast-Episode 207: Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist
    Podcast-Episode 212: Embodied Safety: Wie man Sicherheit in sich selbst finden kann
    Podcast-Episode 218: Akzeptieren lernen... Und warum Akzeptanz nicht Resignation bedeutet
    Podcast-Episode 219: Warum du manchmal ganz bewusst den Sympathikus aktivieren solltest
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    • 22 min
    Warum du die Perspektive wechseln solltest, wenn du festgefahren bist

    Warum du die Perspektive wechseln solltest, wenn du festgefahren bist

    Warst du auch schon mal in einer Situation, in der du dich total unter Druck gesetzt hast und am Ende den Wald vor lauter Bäumen 🌲nicht mehr sehen konntest?
    Genau so eine Situation hatte ich am Morgen der Podcast-Aufzeichnung in Bezug auf diese Episode. Ich wusste nicht, über welches Thema ich sprechen wollte 😶‍🌫️ und mein gesamtes Denken hatte sich festgefahren.
    Mit dem Ergebnis, dass nichts mehr voran ging 🥵 und ich den Podcast Live Stream fast abgesagt hätte 😱. Die Nachricht dazu hatte ich bereits auf meiner Facebookseite.
    Doch bevor ich auf den “Posten”-Button geklickt hab, kam zum Glück 😅 noch ein anderer Impuls:
    Innehalten.
    Etwas anderes tun.
    Mein Nervensystem regulieren.
    In dieser Folge geht es deshalb darum, wie ich genau durch dieses Innehalten und Regulieren 🧘‍♀️ die Perspektive wechseln konnte und warum das Thema plötzlich ganz klar war 🤩. Du erfährst außerdem, wie ein reguliertes Nervensystem dir dabei hilft, den Blickwinkel zu verändern und Blockaden zu lösen.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
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    Podcast-Episode 239: Spüren & Erlauben: Wie du Gefühle wahrnehmen und zu Ende fühlen kannst
    Podcast-Episode 207: Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist
    Podcast-Episode 212: Embodied Safety: Wie man Sicherheit in sich selbst finden kann
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    • 17 min
    Warum Veränderungsprozesse oft eine innere Zerrissenheit auslösen

    Warum Veränderungsprozesse oft eine innere Zerrissenheit auslösen

    Was macht es mit dir, wenn dein Verhalten nicht mit deinen Werten oder Überzeugungen übereinstimmt? Gerätst du in eine Abwärtsspirale aus Selbstabwertung und Selbsttäuschung und fütterst damit das Gefühl der inneren Zerrissenheit? Oder gelingt es dir, dir und deinen Fehlern mit Sanftheit und Selbstmitgefühl zu begegnen?
    Diese Episode beleuchtet genau diese Gratwanderung zwischen Selbstakzeptanz und dem Wunsch nach Veränderung.
    Anhand des bekannten Kompetenzstufenmodells schauen wir an, wie herausfordernd es sein kann, wenn wir nicht im Einklang mit unseren Werten oder Überzeugungen handeln.
    Dabei spielt auch die Frage eine Rolle, wie diese innere Zerrissenheit den Zustand unseres autonomen Nervensystems beeinflusst und warum Veränderung nur dann stattfinden kann, wenn wir uns in diesen Momenten mit Liebe und Akzeptanz begegnen können.
    Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
    Britta
     
     
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    Podcast-Episode 207: Warum innere Sicherheit für persönliches Wachstum so wichtig ist
    Podcast-Episode 212: Embodied Safety: Wie man Sicherheit in sich selbst finden kann
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    • 23 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

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JulesGirassol ,

Danke für Deine Inspiration

Vielen Dank, dass Du immer wieder inspirierende und ehrliche Worte findest!

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