Solange 在第三張專輯《A Seat at the Table》開篇曲〈Rise〉中唱道：「親身跌落過才知道怎麼再站起來」(Fall in your ways so you can wake up and rise)，這句歌詞唱出了當時 30 歲、眾人口中的「碧昂絲妹妹」，如何在離開音樂圈八年後用自己的願景，重獲大眾的肯定。 在〈F.U.B.U.〉這首歌中，Solange 用音樂強調黑人的自強精神，而〈Don't Wish Me Well〉則展現了她成長過程中經歷的挑戰和她放下的一切。她的故事由八首插曲串連起來，加上父親 Mathew 和母親 Tina 以及 Master P 提供的旁白。這張專輯還匯聚了 Lil Wayne、Sampha、The-Dream 和拉斐爾沙狄克等眾多藝術家的力量。拉斐爾沙狄克提供了〈Cranes in the Sky〉原型的配樂，並參與專輯中八首歌曲的製作。這共 21 首曲目所織成的故事，不僅是場心靈療癒，也是對黑人女性成長經歷的深刻體現，與 Solange 自己的人生旅程緊密相連。