小高的‪岛‬ 有文化电台

今天跟大家分享最近很喜欢的一本书：《为什么我们总是在防御》。
你会听到：
02:01 培养阅读习惯，让生活更有意义
04:04 为什么手机消息让我感到焦虑？
06:55 你的无意识行为背后，隐藏了什么？
10:22 情绪是一种短暂的体验
13:49 痛苦与快感：探索传递负面情绪的矛盾心态
17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后
24:11 写作的困惑与情绪的挣扎
27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用
31:08 为什么我们对人的认知存在偏差？
34:37 接受生活中的随机性与不确定性
38:04 拥抱多元化
本期音乐：
《在不确定的世界里》魏如萱
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大家好，今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。
你会听到：
02:04 自北京适合骑行的绿道！
09:02 考深水证的失败体验
12:04 面对恐惧，我选择放弃
15:08 什么是无意识的小我
18:09 小我与集体无意识：人类自我控制的挑战
21:10 摆脱小我的控制，发现真正的自我
24:11 如何在做事时摆脱执着心态
27:14 突破小我控制，觉察当下状态
30:16 平静心态应对网络，不被情绪所左右
33:18 小我的自我管理
本期音乐：
《自寻烦恼》佛跳墙
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hi朋友们，又是快一个月不见，本期跟大家聊聊「高敏感」，最近攒了一堆关于它的素材，展开跟大家好好说说。
你会听到：
04:07 高敏感人群：我们习惯观察他人的需求
06:35 从胃痛到心率过速展开的思考
09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧
16:29 从混乱到清晰
19:46 重新抚育自己
23:07 我的内在小孩是个胖子
26:24 当我不能再假装
33:01 高敏感性人群做什么放松
36:18 探索原因和解决方案
本期音乐：
《学会》孙燕姿
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本期我就着《丹麦一年》这本书，聊了聊“换一个地方生活，真的状态会更好吗？”
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监制：Live by Somg
本期你会听到：
04:04 英国人到了丹麦也会崩溃
06:29 一个人在北欧的崩溃与适应
09:43 从熟悉到陌生：挑战一个新环境的勇气
12:57 不同城市文化对人生选择的影响
16:11 选择的困惑：你是否真的拥有自由选择？
22:41 尊重身体感受，重新定义与自己的相处方式
25:54 中医学习的启示
29:09 保持健康，远离病痛：中医和西医的共同智慧
本期音乐：
《赤道上》蔡健雅
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好久不见朋友们，本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」，以及近期生活中的一些心得。
你会听到：
02:04 关于礼物的奇妙缘分
04:05 她们都是我的贵人！
08:41 迷茫中的指引：五台山的缘分之旅
14:31 从焦虑到自我认知
17:24 如何应对内心的焦虑？
20:17 专注当下，拥抱从容
23:10 攻击行为背后有什么情感需求
29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟
本期音乐：
《Memilihku》Moneva
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本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验，以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。
你会听到：
02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程
04:27 锻炼后身体不适，味觉嗅觉丧失？可能是新冠症状！
11:05 闻不到气味和身体不适：一次中医诊疗的经历
16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程
22:11 中西医并重：寻找适合自己的健康生活方式
24:59 在日常生活中寻求身心平衡
27:44 与他人相处的智慧：不被负面评论消耗精力
30:32 深入探索网络怨气：他是谁，为什么如此恨你？
本期音乐：
《hello love》Jessie Ware