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啟點文化一天聽一點 每天陪你進步一點點
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「改變很容易，只要每天進步一點點」
啟點文化致力於成人教育，我們結合心理學與真實生活的應用，探討生活中的各種議題，不管是親密關係、職涯發展、自我成長、溝通表達、思維邏輯⋯⋯等，各式各樣的主題，你都能在這個頻道裡，找到適合自己的內容。
無論是「一天聽一點」、「啟點轉運站」、「凱璇而歸」、「你好，世代」、「心理敲敲門」、「有聲書評」，每天都有不同的節目，陪伴你面對生活中的大小事，一天天更靠近自己、一天天更喜歡自己。
官方網站：www.koob.com.tw
FB：https://www.facebook.com/turnkey83
IG：https://www.instagram.com/turnkey_solution/
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愛情診聊室～「上有老、下有小」伴侶，怎麼找回「幸福感」 ｜【一天聽一點#1619】
【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19
第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5s3tnw
【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk18
第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5fnm86
【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk17
第一講免費試聽：https://youtu.be/pl2maIoRRLE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/54r4uc
【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk12
第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/448x5y
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk14
第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/4nd4q7
【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk15
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/4m8epg
只要在優惠期間加入《活出有選擇的自由人生》，就送你《你是哪種人？》，買一送一、把握機會喔！！
【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk16
第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/4v3t9a -
【你好，世代#45】看到朋友各自安好，讓你心裡空空的嗎？
#朋友各自有新生活就該放手嗎 #如何面對朋友的漸行漸遠 #怎麼理解階段性友誼 #為何出社會之後朋友會越來越疏離 #舊朋友應該要斷捨離嗎
00:01:06 階段性友誼～當死黨成為「最熟悉的陌生人」
00:08:42 交友圈「新陳代謝」～舊的不去，新的不來？
00:13:57 與老友漸行漸遠，如何調適內心失落感？
00:19:48 工商時間～線上課程《幸福人生的情緒課》
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【有聲書評】善用好心情，成為你想要的樣子～《最佳狀態》凱宇和嘉玲的對談
#為什麼有些人容易有心流狀態 #提高專注力的秘訣是什麼 #怎麼提高自己的生產力 #怎麼覺察自己的情緒 #如何進行自我對話
00:00:00 達到生活中的「最佳狀態」
00:11:57 對生活有感，才能擁有「好心情」
00:22:44 提升「自我覺察」的小技巧
00:28:12 如何得到內心的安定感？
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【心理敲敲門#219】你跟家人會遇上的考驗，如何「平安穿越」？
#如何理解家人隱藏情緒的原因 #為什麼長輩的想法常常很僵化 #怎麼培養心智化的能力 #怎麼跟退休父母相處不吵架 #如何關注自己的感受跟想法
00:01:28 長輩為何說不清楚自己怎麼了？
00:16:10 「心智化」４步驟～覺察、理解、調節、表達
00:27:50 長輩沒有「心智化」，如何與他們好好相處？
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【凱璇而歸#49】我們的感情冷了，怎麼回溫？
#經營長期伴侶關係的關鍵是什麼 #害怕自己變得情緒化要怎麼辦 #感覺跟另一伴有話說不清楚要怎麼做 #如何恢復跟另一伴的感情 #為什麼跟伴侶的感情越來越差
00:01:17 經營親密關係～不只說愛，還要「談情緒」
00:07:34 「談情緒」是感情回溫的第一步
00:16:57 表達情緒３步驟～認識、感受、說出情緒
00:27:23 線上課程《幸福人生的情緒課》
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第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI
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你能叫出多少種情緒？你的「情緒」是「粗」還是「細」的？｜【一天聽一點#1618】
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#如何把自己的情緒說清楚 #什麼是情緒顆粒度 #如何讓自己的情緒更安定 #要怎麼辨識自己的情緒 #如何減少負面情緒造成的影響
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參考資料：
1.作者 麗莎．費德曼．巴瑞特。《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》。商周出版。
2. KnowYourself。〈為什麼精準描述自己的情緒特別重要？這可能是你生存的關鍵〉。檢自：https://womany.net/read/article/15704
【 腳本團隊 】｜撰稿：劉彥廷 ｜編輯：楊嘉玲
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可不可以把一天聽一點也獨立出來一個 show
目前每一個節目都有自己一個 show 只有一天聽一點沒有
一天聽一點
一天聽一點獨立做一個podcast吧
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内容充实 喜欢每个阶段的分享～ 谢谢老师