Stressmanagement-Grundlagen für Dummies

Stress stresst. Allen Elkin erklärt Ihnen, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf reduzieren und vermeiden können. Er erklärt Ihnen die Ursachen von Stress und wie er sich äußert. Außerdem hat er viele Übungen parat, mit denen Sie Stress entgegenwirken und entspannter werden.


Was ist Stress überhaupt?
Wie können Sie Stress erkennen?
Ihre Verspannungen "wegatmen"
Durch Anspannung zur Entspannung
Ihren Geist beruhigen
Zehn tolle Möglichkeiten, sich zu entspannen