Ta blessure, ta chance Anyes Yoga

KaRma Sutra… Non, je ne vous parle pas de Kama sutra dans cet épisode ! Pour ceux qui ont mal lu ou on du s’y reprendre à plusieurs fois pour relire le titre de l’épisode, il s’agit bien de karma Sutra et je suis ravie de vous accueillir autour d’un livre aujourd’hui.
Il s’agit de "Karma Sutra" de Steve, un livre qui se lit très rapidement et qui n’a pas réellement pour vocation d’être un grand essai littéraire mais qui soulève de manière ciblé plusieurs règles qui promettent de transformer son histoire (en tous cas c’est la promesse du livre : transforme-toi et tu transformeras ton histoire).
Dans cet épisode, j’ai décidé de sélectionner 6 sutras parmi les 49 sutras (donc les 49 citations) que Steve liste dans son ouvrage qui me semble judicieux à appliquer pour éviter l’épuisement, que ce soit lié à la pratique sportive mais plus largement à un rythme de vie qui ne nous permet pas de récupérer.

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Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine.
Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qui peuvent sembler antagonistes :
En quoi la dopamine est un allié de l’activité physique ?
Mais en quoi c’est aussi un ennemi qui avance souvent masqué dans notre quotidien moderne ?
Et puis comme d’habitude, on terminera avec une partie pratico-pratique : comment bien gérer ses niveaux de dopamine ?

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Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.
Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci.

Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !

Comme promis, voici les recettes de Véronique 😊:
Crème de bananes
(à préparer juste avant de consommer)
1 banane + un filet de jus de citron, 1 yaourt nature entier, 1 cuillère à soupe de fromage blanc entier
Dans une assiette creuse écraser la banane à la fourchette avec un filet de jus de citron. Ajouter le yaourt et le fromage blanc. Ajouter éventuellement quelques rondelles de banane dans la crème au yaourt. Parsemer de quelques raisins secs (en option).Crème de tapioca aux pommes
(Chaud ou froid)
Faire cuire 50 g de tapioca dans 20 cl de lait, de vache ou végétal avec un sachet de sucre vanillé en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement. Pour plus d’onctuosité, rajouter éventuellement un peu de crème fraîche ou de crème de coco.
Faire préalablement revenir quelques tranches de pommes avec un peu de beurre ou d’huile de coco. Laisser refroidir et servir la crème de tapioca surmontée des tranches de pommes (ou de mangue fraiche pour les plus pressés).

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Instagram:   @hyacinthe_massages
Facebook : veronique hyacinthe

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Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.
Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine!

Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique des moyens de diminuer sa consommation.

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Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.
Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre.

Or, une consommation équilibrée de sucre, c'est un point clé pour se sentir bien au quotidien et en particulier lorsqu'on est sportif!
C'est pourquoi j'ai eu envie d'inviter Véronique pour nous parler:
de la place de la naturopathie, des massages (et du yoga) pour trouver son équilibre.
de la consommation de sucre dans nos sociétés, y compris des sucres cachés. L
des problèmes liés à la consommation de sucre
des moyens pratique de diminuer sa consommation.
de ses secrets pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !

L’interview a été très riche et c’est pourquoi j’ai décidé de le découper en 3 épisodes qui paraitront non pas tous les 15 jours mais exceptionnellement toutes les semaines. On attaque avec un premier épisode théorique pour apprendre à connaitre Véronique mais aussi où elle nous parle de naturopathie et de consommation de sucre dans nos sociétés.

✨Pour retrouver Véronique:
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Facebook : veronique hyacinthe

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Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser!

J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode.
D’abord nous reviendrons sur les principes du Yin et du Yang et sur l’importance de les équilibrer. Je parlerai de mon point de vue de prof de Yoga mais j’aborderai également l’angle des neurosciences comme d’habitude.
Je reviendrai sur les bénéfices du Yoga Yang, le yoga dynamique puis du Yin (sans m’étendre parce que j’en ai déjà parlé mais un rappel ne fait jamais de mal !).
Pour clôturer l’épisode et c’est peut-être la partie la plus importante : on verra des moyens pratiques d’intégrer les deux types de Yoga dans ta routine ce qui n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on pratique déjà une activité sportive.

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