Single Jungle Louisa Amara

Claudia Colombani a cocréé Self Love Project en 2019, coaching en estime de soi et relations amoureuses. 500 personnes (dont moi) accompagnées. Plus de 40 000 followers sur Instagram, un podcast très apprécié (près de 200 épisodes !), une communauté fidèle. L'objectif de Self Love Project : se sentir mieux, faire le point sur nos attentes, nos relations passées, notre histoire familiale, afin de repérer les schémas répétitifs, "break the wheel" (Game of Thrones) en apprenant à fixer nos limites et à les faire respecter. Car "on n'est pas condamné à l'échec" ("Banlieusards" / Kery James, décidément, name drop à fond les ballons :p). Elle a publié un livre en janvier dernier avec de nombreux conseils qui pourront toutes et tous vous aider.
Bonne écoute !

Prochain épisode le 1er mai, journée internationale des travailleurs et des travailleuses avec une personne que j'avais hâte de rencontrer, tant ses livres sont passionnants et son éclairage précieux. Je vous donne quelques indices : il y a un lien avec le 1er mai, et avec les sentiments qui peuvent unir toutes les femmes.

AUTO-PROMO : Je suis passée sur France inter ! Dans la matinale la plus écoutée de France, animée par Léa Salamé et Nicolas Demorand. Et en plus j'étais aux côtés de Judith Duportail ! C'était super. N'hésitez pas à mettre un like et/ou commentaire, ça aide mon référencement : https://youtu.be/QOaP9WlBcTw?si=tLMgg_rrhMoxSkAp
Lien audio : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-debat-du-7-10/le-debat-du-7-10-du-lundi-01-avril-2024-2959967

Si vous voulez soutenir Single Jungle, avec un don en une seule fois (ou +), j'ai ouvert un Tipeee : https://fr.tipeee.com/single-jungle. J'ai suivi le conseil d'auditrices et d'auditeurs qui ont proposé de participer à la hauteur de leurs moyens, ponctuellement, aux frais des épisodes (prise de son/montage). Merci aux premières personnes qui ont participé !

Retrouvez Claudia Colombani / Self Love Project sur son site :
https://self-love-project.com/
et les réseaux sociaux
Instagram : https://www.instagram.com/selfloveprojectfr/
Facebook : https://www.facebook.com/selfloveprojectfr

Son podcast
(R)Evolution - aimer en conscience
https://podcast.ausha.co/selfloveproject-lepodcast

En librairies :
"Je reprends le pouvoir sur ma vie amoureuse ! Se reconnecter à soi pour dire stop aux relations chaotiques et rencontrer enfin la bonne personne" de Claudia Colombani / Self Love Project, éditions Eyrolles
https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782416011139-je-reprends-le-pouvoir-sur-ma-vie-amoureuse-se-reconnecter-a-soi-pour-dire-stop-aux-relations-chaotiques-et-rencontrer-enfin-la-bonne-personne-claudia-colombani/

Résumé du livre :
Nous n'avons jamais été aussi libres qu'aujourd'hui de vivre nos relations amoureuses, et la définition du couple revêt désormais une multitude de formes. Cependant, loin de nous sentir de plus en plus libres, nous pouvons au contraire nous sentir quelque peu perdus. Ainsi, beaucoup d'hommes et de femmes peinent à rencontrer une personne avec qui construire une relation épanouissante et durable, et se retrouvent bloqué·e·s dans des situations insatisfaisantes, voire dangereuses, s'épuisent dans la répétition perpétuelle des mêmes expériences qui abîment leur coeur... Grâce à ce guide au ton juste, vous allez enfin comprendre comment être réellement dans la « rencontre » de l'autre. Votre coach vous propose de démonter les idées reçues et de surmonter un à un les obstacles, les peurs, les traumatismes, les croyances limitantes qui vous entravent sur ce chemin. Vous découvrirez des solutions concrètes et des exercices sur soi pour dépasser la difficulté à envisager l'amour autrement que par le prisme idéalisé que la société veut nous vendre

Références citées dans l'épisode ou en bonus (à suivre)

AVERTISSEMENT IMPORTANT : Ne jamais s'inscrire sur une application ou site de rencont

Aline a attendu très longtemps de tomber amoureuse, au point de fréquenter parfois intimement des personnes (hommes puis femmes et personnes non-binaires) et finalement ça n'est pas arrivé. On lui aurai menti ? Ainsi qu'à nous toutes et tous : l'amour n'est-il pas censé nous arriver FORCEMENT à tous, toutes, un jour ? Et notre vie peut-être avoir un sens si on ne tombe jamais en amour ? Aline a découvert d'autres formes d'amour, un accomplissement personnel et familial, et une vraie sérénité autrement. Elle le développe dans ce livre d'utilité publique, surtout pour les femmes conditionnées à chercher l'amour romantique à tout prix (y compris leur santé mentale) : "Post-romantique - comment moins de romance pourrait sauver l'amour (et la société)". On y évoque de nombreux sujets, car cela touche absolument tous les aspects de la société : logement, santé, finances. Bonne écoute !

Prochain épisode le 24 avril, avec une personne qui nous aide à nous sentir mieux, à ne plus rester enfermé·e dans des schémas répétitifs, des pensées obsessionnelles, à fixer nos limites et à les faire respecter. Personnes toxiques, you shall not pass! [t'as la réf ? :)]

AUTO-PROMO : Je suis passée sur **France inter** ! Dans la matinale la plus écoutée de France, animée par Léa Salamé et Nicolas Demorand. Et en plus j'étais aux côtés de Judith Duportail ! C'était super. N'hésitez pas à mettre un like et/ou commentaire, ça aide mon référencement : https://youtu.be/QOaP9WlBcTw?si=tLMgg_rrhMoxSkAp
Lien audio : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-debat-du-7-10/le-debat-du-7-10-du-lundi-01-avril-2024-2959967

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Retrouvez Aline Laurent-Mayard sur les réseaux sociaux
X (Twitter) : https://twitter.com/YallahAline
Instagram : https://www.instagram.com/yallahaline/
Facebook : https://www.facebook.com/aline.mayard

**Ses podcasts**
- "Free from desire : comment l'asexualité m'a libérée" / Paradiso https://podcasts.apple.com/fr/podcast/free-from-desire-1-8-trop-coinc%C3%A9e-trop-exigeante-trop-prude/id1521266257?i=1000541297782
- "Bienvenu·e bébé - journal de bord d'une éducation non genrée" / Paradiso https://shows.acast.com/lejournal/episodes/64c2a2e10a9bc70011ad7dbe

**En librairies** : "Post-romantique - comment moins de romance pourrait sauver l'amour (et la société)" d'Aline Laurent-Mayard, éditions JC Lattès
https://www.editions-jclattes.fr/livre/post-romantique-9782709670845/
Résumé du livre :
*Une réflexion sur la naissance du mythe de l’amour romantique, sur l’injonction à être en couple amoureux et sur son coût, ainsi que sur l’existence d’autres modèles d’épanouissement.
De ses 15 à ses 30 ans, Aline Laurent-Mayard a attendu de tomber amoureuse, mais ce n’est jamais venu. Il lui a fallu du temps pour l’accepter, plus encore pour comprendre qu’elle était heureuse ainsi. Cette prise de conscience l’a amenée à s’interroger : pourquoi cette obsession pour l’amour romantique qui, aussi universel et naturel qu’il nous paraisse, est une invention du XIXe siècle ?
Dans Post-romantique, la journaliste sonde les injonctions à sortir du célibat et notre rapport au couple et à l’amour. Elle y raconte celles et ceux qui ont choisi de vivre autrement, les bonheurs comme les difficultés de ces vies alternatives, appelant à des changements sociétaux pour les accompagner. Au-delà de la question de la contrainte à la romance, ce livre est une invitation joyeuse à réinvestir l’ensemble de nos relations, en particulier nos amitiés, et à imaginer de nouvelles mani

Single Jungle participe au Podcasthon : événement caritatif qui rassemble des centaines de podcasteurs et podcasteuses, qui tendent le micro à une association de leur choix. J'ai choisi "Aidants et bien plus". Je suis aidante depuis 2018, j'aide mes parents, en situation de handicap et/ou perte d'autonomie. Il y a plus de 11 millions d' aidant·e·s en France, la majorité sont des femmes, la majorité travaille. 39% de ces aidant·e·s sont seul·e·s à aider, elles/ils n'ont pas d'aide par leur fratrie ou famille plus large [source ci-dessous].
Dans cet épisode, je reviens rapidement sur mon parcours d'aidante, puis je laisse la parole à Sigrid Jaud, fondatrice d"Aidants et bien plus" et Violaine, aidante, membre de l'association et du groupe Facebook (références ci-dessous). Merci à elles, à Aidants et bien plus, et au Podcasthon. Bonne écoute !

PRECISION TECHNIQUE : le son de mon micro/casque a un problème et on a un effet "bocal" o_O
Merci de votre compréhension. En revanche le son est bon pour Sigrid et Violaine, c'est l'essentiel.

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**Références citées dans l'épisode ou en bonus **
http://www.aidantsetbienplus.org/
La communauté Facebook https://www.facebook.com/groups/aidantsetbienplus
Pour faire un don (déductible/impôts) et soutenir "Aidants et bien plus" https://www.helloasso.com/associations/aidants-et-bien-plus/formulaires/1

** Statistiques** sur les aidantes et aidants, source Fondation April et l'institut BVA "6e baromètres des aidants" (2021) : https://www.april.com/fr/equipe/la-fondation-april-et-linstitut-bva-presentent-le-6e-barometre-des-aidants/ et 2017 https://www.silvereco.fr/infographie-barometre-des-aidants-fondation-april-les-chiffres-cles/3177760

**Podcasts**
- "Paroles d'aidants", podcast de la Fondation April. Episode 2 "Ma priorité, c'est ma mère", témoignage de Louisa Amara https://open.spotify.com/episode/7sF0qcDdFpF566saEPDFSd?si=Fjaybb_UTlOfduLzDBNGhA&nd=1&dlsi=913c7bb95c724e73
- "Sologamie", podcast de Marie Albert. Episode "Célib en famille : quand les célibs deviennent aidant·es" avec Louisa Amara https://mariealbert.info/2023/02/07/pourquoi-les-celibataires-deviennent-des-aidant%C2%B7es-avec-louisa-amara/
- "Plan Aidants", le podcast des aidants, par Sigrid Jaud https://open.spotify.com/show/0xxX0nGcTNgHLXsy7awTLv
- "Battants", le podcast de tous les aidants, par Christelle Evita et Laurent François https://open.spotify.com/show/2FYLHh0RKwjWhiwKAm4Kmx

**Livres**
- "Etre présent pour ses parents" (éditions de L'Observatoire) et "Ma famille, mon job et moi : les clés pratiques d'un médecin à celles et ceux qui aident un proche" (éditions Robert Laffont) tous deux de (Dr) Hélène Rossinot https://www.placedeslibraires.fr/listeliv.php?base=paper&form_recherche_avancee=ok&auteurs=H%C3%A9l%C3%A8ne%20Rossinot
- "Je suis devenu le parent de mes parents - aider les aidants" de (Dr) Vincent Valinducq (éditions Stock) https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782234095472-je-suis-devenu-le-parent-de-mes-parents-aider-les-aidants-vincent-valinducq/
- "Heureusement, elle n'a pas souffert" de Bruce Toussaint (éditions Stock) https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782234094673-heureusement-elle-n-a-pas-souffert-bruce-toussaint/

**Santé mentale / aide psychologique**
"Le dispositif mis en place en place en mars 2021 à destination des étudiants à la suite de l'épidémie de Covid-19 est prolongé en 2023. Vous êtes étudiant·e et vous ressentez le besoin d'une aide psychologique ? Vous pouvez bénéficier de 8 consultations gratuites avec un psychologue, sans avance de frais. Tous l

J'ai découvert Christine Berrou, autrice, humoriste, sur scène en 2016, après avoir entendu ses chroniques à la radio. Moi qui aime les liens qui durent, je suis très heureuse de la retrouver pour son livre : "Le jour où j'ai rencontré le connard de trop" (éditions First). Un texte captivant, où on découvre qu'elle a connu les mêmes rencontres décevantes que nous autres (personnes non connues), comme quoi la notoriété ne protège pas des épreuves, loin de là. Elle a trouvé comment ne plus perdre son temps et son énergie dans le dating, des conseils précieux pour nous toutes et tous ! Les pensées obsessionnelles, le travail sur l'estime de soi, poser ses limites, comprendre pourquoi on a cru voir un potentiel chez un partenaire, là où objectivement, il n'y avait même pas les bases de respect... Elle revient aussi avec sincérité et réalisme sur le #MeTooStandUp déclenché par l'affaire Seb Mellia (humoriste accusé d'avoir agressions sexuelles par plus d'une vingtaine de femmes, témoignages relayés par Florence Mendez en janvier 2024, références ci-dessous). Merci à Christine Berrou pour sa disponibilité, sa générosité, son écoute. Je vous recommande chaudement son livre, qui agira comme un baume et un révélateur. Un vrai cadeau pour toutes et tous les célibataires. En parlant de cadeaux, mon anniversaire, c'est le 29 mars ! Si vous souhaitez participer à cette journée de célébration à votre niveau : https://fr.tipeee.com/single-jungle. Et si vous ne pouvez pas, un partage de l'épisode via les réseaux sociaux, ou autres, c'est déjà une façon d'aider à faire connaître Single Jungle. Merci ! Bonne écoute !

Prochain épisode le 10 avril, avec une personne qui attendu très longtemps de tomber amoureuse, et finalement ça n'est pas arrivé, mais elle a trouvé d'autres formes d'amour, un accomplissement personnel et familial, et une vraie sérénité autrement.

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Retrouvez Christine Berrou sur les réseaux sociaux
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Instagram : https://www.instagram.com/christine_berrou/
Facebook : https://www.facebook.com/christine.berrou

A la TV, sur Téva dans l'émission "Piquantes", animée par Nicole Ferroni, et aux côtés de Laura Domenge, Elodie Poux, Florence Mendez, Thaïs Vauquières etc (production : Studio 89) https://www.6play.fr/6play/piquantes-6play-20-f_3213

Son podcast : "Gamberge" https://podcasts.apple.com/fr/podcast/gamberge/id1670261104

En librairies : "Le jour où j'ai rencontré le connard de trop" de Christine Berrou, éditions First
https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782412088708-le-jour-ou-j-ai-rencontre-le-connard-de-trop-christine-berrou/
Résumé du livre :
Pourquoi les connards sont-ils si nombreux ? Qu’est-ce qui les empêche de changer ? Pourquoi nous accrochons-nous et comment nous en affranchir ?
Six ans après #metoo, bien que la parole se soit libérée, il existe encore une catégorie d’hommes qui ne se remet pas du tout en question et qui, pourtant, génère des souffrances psychologiques indéniables : les connards.
Maîtres dans l’art de jouer avec nos sentiments, ils nourrissent leur narcissisme en nous instrumentalisant, parfois à des fins uniquement sexuelles, avant de ghoster sans pitié ! Si les croyances populaires telles que « Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis » nous gardaient bien d’exprimer une objection et de réclamer des comptes, les coachs sentimentaux banalisent et protègent désormais sur les réseaux sociaux ces comportements nocifs, en nous conseillant de feindre le détachement. Car c’est bien conn

Alice Raybaud, journaliste au Monde, a publié en janvier dernier "Nos puissantes amitiés" (éditions de La Découverte). Un livre qui célèbre ces liens forts, structurants. Imaginez votre vie sans vos amis, sans ces personnes qui vous ont soutenu, fait rire, bouleversé. Parfois on n'a pas besoin d'imaginer, car on a déjà vécu le deuil, ou la séparation amicale.
Pour les célibataires, tout particulièrement, ces relations sont précieuses. La hiérarchie relationnelle qui consiste à dire que l'amoureux, l'amoureuse, est plus important que nos amis, s'avère souvent absurde. Les premiers passent dans nos vies, les autres restent. Comment chérir ces amitiés ? Pourquoi les amitiés masculines hétéro restent à la surface (souvent) quand on les compare aux amitiés féminines ? Pour les personnes LGBTQIA+, les amitiés compensent souvent une famille pas toujours à l'écoute, voire toxique. Comment vieillir ensemble ? Compter sur l'aide de nos amis, est souvent plus réaliste que compter sur notre famille. Où habiter ? Et lorsque les enfants arrivent, les amis seront de précieux alliés. Autant de sujets traités dans le livre, qu'on a pu aborder dans cet épisode. Bonne écoute !

Prochain épisode le 27 mars, avec une artiste qui a connu les mêmes rencontres décevantes que nous autres (personnes non connues), comme quoi, hein. La notoriété ne protège pas des épreuves, loin de là. Elle a trouvé comment ne plus perdre son temps et son énergie, des conseils précieux pour nous toutes et tous !

Si vous voulez soutenir Single Jungle, avec un don en une seule fois, j'ai ouvert un Tipeee : https://fr.tipeee.com/single-jungle. J'ai suivi le conseil d'auditrices et d'auditeurs qui ont proposé de participer à la hauteur de leurs moyens, ponctuellement, aux frais des épisodes (prise de son/montage). Merci aux premières personnes qui ont participé !

Retrouvez Alice Raybaud sur les réseaux sociaux
X (Twitter) : https://twitter.com/AliceRaybaud
Instagram : https://www.instagram.com/raybaudalice/

En librairies : "Nos puissantes amitiés" d'Alice Raybaud, éditions de la Découverte https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782348079702-nos-puissantes-amities-alice-raybaud/
Résumé du livre : "On aime à se dire qu'elle est essentielle. Mais, en réalité, l'amitié est souvent raillée, considérée comme futile ou invisibilisée. Dans les films, les livres, les imaginaires et les récits que l'on fait de nos parcours, elle passe presque toujours à l'arrière-plan : la jeunesse terminée, elle devrait s'éclipser au profit du couple et de la famille. Elle est ce lien que l'on sacrifie volontiers les années passant, quitte à abandonner une petite part de soi avec. Mais pourquoi le couple romantique représenterait-il l'unique façon de cheminer avec d'autres dans l'existence ?
Depuis quelques années, de plus en plus de personnes décident de revendiquer leurs amitiés et de s'engager pleinement dans ces relations. Elles y découvrent des lieux de joie, mais aussi de solidarité et de résistance face aux aliénations du système patriarcal, capitaliste et dans une période de grande incertitude écologique. Hétéros ou queers, entre femmes, entre hommes ou dans des groupes mixtes, elles et ils sont nombreux à réinventer, entre ami.es, des manières de militer, d'habiter, de consommer, de faire famille, de vieillir ensemble et, finalement, de prendre soin les un.es des autres.
Mobilisant de nombreux entretiens, des références culturelles, des études sociologiques aussi bien que des textes philosophiques, Alice Raybaud montre que l'amitié porte une dimension libératrice puissante, qu'elle peut être une force de dissidence et d'émancipation. Elle appelle ainsi à réinventer ce lien, intime et politique, et à remettre nos amitiés au centre de nos vies."

Références citées dans l'épisode ou en bonus (à suivre)


AVERTISSEMENT IMPORTANT : Ne jamais s'inscrire sur une application ou site

Joie et plaisir de retrouver Aude, qui était dans l'un des épisodes les plus plébiscités de Single Jungle : ép.5 "comédies romantiques, quête de l'amour, dépendance affective". Elle revient pour nous parler de son hypersensibilité, comment cette neuroatypie influe sur son quotidien, sur ses relations amicales, amoureuses, et le tri que cela opère sur ses rencontres. 20 à 30% des personnes dans le monde seraient hypersensibles (TDAH, comme Jérémy Ferrari par exemple, ou pas). Comment une personne hypersensible fait face au ghosting ? Comment des hommes cis hétéros, déjà pas tous "équipés" psychologiquement en tact et en empathie, peuvent s'adapter à une personne hypersensible dans un cadre intime, amoureux ? Et avec les hommes hypersensibles, ça se passe comment ? Autant de questions passionnantes que nous abordons avec Aude. Merci à elle pour sa grande sincérité et générosité. Bonne écoute !
Prochain épisode le 13 mars, avec une personne qui nous parlera des relations les plus importantes dans de nombreuses vies : et ce ne sont pas nos amoureux, amoureuses.

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Retrouvez Aude sur Instagram : https://www.instagram.com/aude__bm/
et dans l'épisode 5 de Single Jungle dédié aux comédies romantiques, quête de l'amour, dépendance affective https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-5-comedies-romantiques-quete-de-lamour-dependance-affective-avec-aude

Références citées dans l'épisode ou en bonus (à suivre)
**Livres**
- "Fort comme un hypersensible" de Maurice Barthélémy et Charlotte Wils (éditions Pocket) : "Avec l'humour et la sincérité qui le caractérisent, Maurice Barthélemy livre un témoignage salutaire sur sa vie d'hypersensible et dédramatise une nature trop souvent méconnue. Éclairé par l'expertise de la psychopraticienne Charlotte Wils, il nous donne des clés pour mieux se comprendre, s'accepter, et s'ouvrir à la différence." https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782266322188-fort-comme-un-hypersensible-maurice-barthelemy-charlotte-wils/ https://www.instagram.com/barthelemymaurice
- "Le tourbillon de confettis - vivre son hypersensibilité au fil des saisons" d'Angéline Layet AKA Carnet Prune (éditions Leduc) , sur Instagram : https://www.instagram.com/angelinelayet/
"Être hypersensible, c’est vivre dans un tourbillon de couleurs et sensations. Les jours ne se ressemblent pas et vous font balancer entre la joie, les larmes mais aussi le rire, les doutes… Si l’hypersensibilité fait partie de votre quotidien, vous trouverez dans cet ouvrage de précieux conseils qui vous aideront à mieux vivre ces vagues émotionnelles. Angéline aborde de grandes thématiques qu’elle a choisi de dérouler saison par saison." https://www.editionsleduc.com/produit/2799/9791028523916/le-tourbillon-de-confettis
Aude recommande les ouvrages de ces scientifiques :
- Elaine Aron, psychologue américaine https://www.placedeslibraires.fr/listeliv.php?base=paper&form_recherche_avancee=ok&auteurs=Elaine%20N.%20Aron
- Saverio Tomasella, psychanalyste et docteur en psychopathologie https://www.placedeslibraires.fr/listeliv.php?base=paper&form_recherche_avancee=ok&auteurs=Saverio%20Tomasella

**Podcasts**
- "Quarante", Maurice Barthélémy, ici et maintenant, épisode 1 https://shows.acast.com/619379dc5f17f30012e774e2/64a1c2ed77e0ac0011b6133e et épisode 2 https://shows.acast.com/619379dc5f17f30012e774e2/64a1d456dfd9ff00113c3ecb
- "Les mots du soir", libre antenne animée par Johann Roques sur France bleu. Dans cette émission où était invité, Bruno Solo, précise qu'il est hypersensible. https://www.f