MówMi Ania Ślusarczyk

Kiedy całe twoje ciało jest napięte, a myśli szaleją przewidując wielką katastrofę, możesz mieć poczucie, że nic nie działa. Jesli znasz te objawy nie jesteś sam. Mnóstwo osób na świacie zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Ten temat jest na tyle szeroki, że dzisiaj tylko niedługi wstęp. Zależało mi, żeby opowiedzieć nie tylko o objawach, ale również dać ci lepsze zrozumienie tego, co się dzieje z tobą lub osobą, która doświadcza lękowości i narzędzia jak sobie spróbować pomóc. Wiem, jak może być trudno komuś, kto nie zmaga się z zaburzeniami lękowymi, wczuć się w kogoś, kto zmaga się z nim przez życie. Wiem, jak ciężko bywa tym, którzy go doświadczają i nie wiedzą, jak o nim opowiadać, prosić o pomoc, ponieważ boją się oceny czy odrzucenia. Mam nadzieję, że ten odcinek da wsparcie i jednym i drugim.

Unikasz emocji? A może się ich boisz? A może je zauważasz i potrafisz z nimi pracować? Jeśli jesteś w ostatniej grupie, to dzisiejszy podcast może po prostu ugruntować twoją wiedzę, chociaz mam nadzieję, że dowiesz się czegoś nowego.

Co się będzie działo w dzisiejszym podkaście? Najpierw chcę się podzielić krótką opowieścią, potem przyjrzymy się bliżej emocjom pierwotnym i wtórnym oraz ich roli i wpływie na nasze zachowania. Na koniec powiem ci jak możesz je rozpoznawać oraz regulować.

Przez wiele lat perfekcjonizm był uznawany za wspaniałą cechę. Badania pokazują, że nie tylko jest od tego daleki, ale może być poważną przeszkodą w naszych wysiłkach, w każdej dziedzinie życia. Utrudnia relacje, stopuje karierę. Negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Posłuchaj jak rozpoznać perfekcjonizm, jakie są jego rodzaje, z czym mierzą się perfekcjoniści i jak można żyć lepiej nie będąc ideałem. Bo jak wiemy - nobody's perfect. I w sumie - to dobrze.

Wampiry energetyczne mają tendencję do wysysania energii emocjonalnej ze wszystkich, z którymi mają kontakt. Są absorbujące, intensywne, potrzebują stałej uwagi. Są ekspertami w wywoływaniu reakcji emocjonalnych u innych i karmieniu się tymi emocjami. Przybierają różne postacie, wszystkie są toksyczne. Podpowiadam - jak się przed nimi chronić? Jak zadbać o siebie? I sprawdź, czy nie masz takiej osoby w otoczeniu?

Dzisiaj trochę z przymrużeniem oka i jednocześnie bardzo serio. I wiesz co? Mam poczucie, że czasami każdy z nas może mieć ciągoty, żeby stać się wampirem.

Patrick Ney jest ojcem dwóch wspaniałych córek i wydaje się, że najbardziej aktywnym doradcą rodzicielskim w Polsce. Jest głównym trenerem All About Parenting https://allaboutparenting.pl. Z okazji Dnia Ojca rozmawiamy o jego drodze do ojcostwa. Jak dorósł do decyzji, że chce być tatą, pomimo tego, że wcześniej ... nie lubił dzieci i nie widział się w takiej roli. Za co ceni swojego ojca? Jakie wartości są dla niego ważne? Co chciałby przekazać swoim córeczkom? Czy polsko-brytyjskie różnice dotyczące wychowania dzieci są do pogodzenia? Piękna historia o tym, jak rodzicielstwo może stać się życiową pasją. Zapraszam do wysłuchania.
Zapraszam również do portalu www.babyboom.pl i na forum, na którym spotkasz rodziców takich jak ty oraz na instagram na @kawa_z_uwaznoscia

Uważność stała się popularnym narzędziem wspomagającym samopoczucie psychiczne, łagodzącym stres i poprawiającym koncentrację. Między innymi pozwala zwolnić, zwrócić uwagę na nasze potrzeby, pomaga zmieniać nawyki. Prowadzi do samoakceptacji i współczucia dla innych. Uważność okazala sie dla mnie odkryciem, chociaż długo się broniłam. Byc może równiez Ty odnajdziesz w niej korzyści dla siebie