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Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ?  RDV ici 👉 https://www.sylvainviens.com/

2 conseils pour toi, le premier t'abonner à mon courrier privé et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil).

Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de réduire ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit ! 

Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens.   Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher. 

Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !

Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ ,  mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.

Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires‪)‬ sylvainviens

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

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Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !

Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ ,  mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.

Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

    #171 - Comment ne plus te négliger ? (Nourrir tes besoins)

    #171 - Comment ne plus te négliger ? (Nourrir tes besoins)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Optimiser ton épanouissement et trouver l'équilibre parfait entre ta vie personnelle et professionnelle peut sembler un défi de taille. Pourtant, atteindre ce saint Graal de l'équilibre de vie est non seulement possible, mais aussi essentiel pour être véritablement heureux. 

    Dans cet épisode, je te partage une stratégie concrète pour nourrir tous les aspects de ta vie, sans laisser personne de côté. L'objectif est de fusionner harmonieusement tous tes agendas pour t'épanouir pleinement dans chaque rôle que tu joues.

    Il est important de se ménager des moments de qualité, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, pour éviter le surmenage (burnout) et le sentiment de négligence envers soi-même ou ses proches. 

    Cet épisode est une invitation à réfléchir sur la manière de prioriser tes engagements et tes passions, afin de nourrir chaque facette de votre vie sans compromis.

    (Dans son commentaire Spotify, Sally parlait de cet épisode où je parle de la croyance TOUT EST POSSIBLE - belle écoute)

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

     🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

    • 6 min
    #170 - 5 clefs pour une vie citadine apaisée - mieux vivre dans les grandes villes

    #170 - 5 clefs pour une vie citadine apaisée - mieux vivre dans les grandes villes

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Beaucoup de gens ont des avis tranchés sur Paris, la critiquant pour sa population jugée désagréable et un mode de vie oppressant. Il fut un temps où j'aurais pu me joindre à ces critiques sans hésiter. Cependant, mon point de vue a évolué avec le temps. Aujourd'hui, je vois Paris comme une ville d'une beauté incontestable, bien que vivre y soit un défi quotidien. Entre la pollution sonore, visuelle et olfactive, la capitale met nos sens à rude épreuve. Contrairement à ce que certains pourraient penser, les Parisiens ne sont pas plus désagréables que les autres ; c'est plutôt le rythme et les conditions de vie en ville qui semblent exacerber certains comportements.

    Récemment, après y avoir passé quelques jours, j'ai eu envie de partager des réflexions sur comment améliorer notre expérience de la vie urbaine. Si un Parisien me demandait conseil sur la manière de mieux appréhender sa sensibilité face aux tumultes de la ville, voici ce que je lui suggérerais :

    Crée-toi un espace de tranquillité : Trouve un lieu où tu te sens en paix, loin du bruit et de l'agitation. Cela peut être un petit parc, une bibliothèque, ou même un coin de ton appartement dédié à la détente.

    Connecte-toi à la nature : Malgré l'impression de béton omniprésent, Paris regorge de petits havres de verdure. Profite des parcs, jardins, et même des quais de Seine pour renouer avec la nature.

    Trouve des groupes de support et de soutien : Rejoindre des communautés partageant des intérêts communs peut apporter un grand réconfort. Que ce soit pour des activités sportives, culturelles ou de loisirs, ces groupes offrent une échappatoire à l'isolement urbain.

    Pratique la pleine conscience dans le métro : Transforme tes trajets quotidiens en moments de méditation. Concentre-toi sur ta respiration, observe les gens et les stations sans jugement, et essaie de rester présent.

    Regarde avec un nouveau regard tous les jours, comme un touriste : Essaye de voir Paris avec les yeux d'un visiteur, en remarquant la beauté des bâtiments, l'histoire des rues, et l'art omniprésent. Cette perspective peut transformer l'ennui en émerveillement.



    Ces idées visent à améliorer la qualité de vie en milieu urbain, en se créant des bulles de bien-être et en adoptant une attitude plus ouverte et consciente. Paris, malgré ses défis, offre des opportunités uniques de croissance personnelle et d'épanouissement.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

     🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

    • 10 min
    'Mieux' gérer la maladie de ses parents (sans s'oublier)

    'Mieux' gérer la maladie de ses parents (sans s'oublier)

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

    En complément de l'épisode, tu peux écouter ces deux épisodes: 

    https://www.sylvainviens.com/podcast/mourir-pour-etre-heureux/

    https://www.podcastics.com/podcast/episode/128-4-clefs-pour-surmonter-la-douleur-du-deuil-219362/ 



    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

    • 7 min
    La puissance de croire en TOI et en tes rêves (rediff #148 - tout est possible)

    La puissance de croire en TOI et en tes rêves (rediff #148 - tout est possible)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE.

    Face à un défi, l'élément le plus crucial, c'est ta foi en toi-même. Convaincs-toi que rien n'est hors de portée, que tu es équipé pour franchir chaque barrière, et regarde ton potentiel se déployer.

    Accorde-toi un moment, juste deux petites minutes, pour réfléchir à cela : 🌠 Avant d'écouter cet épisode, y avait-il des aspirations que tu jugeais inaccessibles ? Quel est le rêve que tu es maintenant prêt à courir après ?

    Peut-être est-ce le désir de partir à l'aventure au Canada, de t'enfoncer dans des étendues sauvages, ou l'envie de vivre à Hawaii, de te laisser bercer par les vagues tout en découvrant les merveilles cachées des récifs coralliens ?

    Ou alors, ton cœur bat pour la rencontre avec cette personne spéciale, celle qui te promet amour, protection, écoute et soutien sans faille. Ou peut-être es-tu maintenant inspiré à apprendre une nouvelle langue, à te plonger dans le monde de l'art, ou même à parcourir à vélo ta région à la recherche d'âmes inspirantes.

    Tout ce à quoi tu aspires est à portée de main, à condition de 🌱 croire en toi et de passer à l'action avec détermination. Laisse donc cette étincelle intérieure s'intensifier et fais de tes rêves une réalité. 🌈 Je t'envoie un torrent d'énergie positive et d'amour. Rendez-vous jeudi dans ma newsletter pour encore plus d'inspiration." 

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

    • 9 min
    Te retrouver sans perdre les autres (Rediff #142 - Changer sans détruire ton couple)

    Te retrouver sans perdre les autres (Rediff #142 - Changer sans détruire ton couple)

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un thème crucial qui peut radicalement influencer ta capacité de métamorphose personnelle : le cadre relationnel dans lequel tu évolues, avec un focus particulier sur la vie de couple. Indépendamment de ton statut, célibataire ou en couple, les insights que je m'apprête à partager s'avéreront précieux.

    Laisse-moi te narrer l'histoire de Marie et Alexandre, qui illustreront parfaitement la manière dont une relation peut soit catalyser ton élan de changement, soit s'ériger en barrière contre tes élans de transformation.

    Marie est une battante, toujours prête à prendre les rênes de son existence. À l'inverse, son époux est de nature calme et réservée. Cette dynamique engendre un déséquilibre au sein de leur union, amenant Marie à comprendre que sa position dominante est une source de fatigue profonde.

    Alexandre, quant à lui, s'est longtemps accommodé d'un rôle effacé, s'effaçant au profit d'autrui. Néanmoins, un rêve répété l'éveille à sa réalité étouffante et au désir ardent de briser ses liens. Les deux souhaitent évoluer, mais se heurtent à la résistance de leur partenaire, habitué à leur ancien moi. Ce décalage pose un défi : la transformation de l'un sans l'accompagnement de l'autre génère inévitablement un déséquilibre.

    La solution que je m'apprête à te dévoiler dans cet épisode repose sur l'ouverture, l'authenticité et la prise de responsabilité de chaque partenaire.

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    Sylvain

    • 13 min
    Libère-toi de ta cage dorée (Rediff #141 - te libérer)

    Libère-toi de ta cage dorée (Rediff #141 - te libérer)

    Tu veux en savoir plus, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

    Aujourd'hui, notre conversation navigue autour de la notion de liberté. Comment est-il possible qu'un détenu trouve un sentiment de liberté, tandis qu'une personne en apparence libre se sente piégée dans son existence ?

    Rien n'est plus étouffant que de vivre une vie qui ne nous appartient pas, de marcher sur un chemin tracé par les désirs d'autrui, de répéter des mots qui ne sont pas les nôtres... En somme, d'exister à travers le regard des autres.

    Nous allons nous plonger dans l'exploration de la liberté, tant dans sa dimension physique que dans sa perception émotionnelle. Imagine ton enfant, avec son esprit avide de découvertes et d'aventures, confronté à la routine de l'école. Il aspire à une liberté sans bornes, à explorer le monde à sa guise. Comment alors faire le pont entre l'encadrement nécessaire de l'éducation et cette envie irrépressible d'autonomie ?

    Tu vas découvrir que la vraie liberté ne se trouve pas uniquement dans notre environnement, mais bien dans notre manière de voir et de vivre notre quotidien.

    Ce sujet de liberté ne se limite pas à l'univers des enfants. Il touche également le monde professionnel, spécialement pour les cadres. Car oui, même en tant qu'adulte, il arrive que l'on se sente limité, contraint dans notre sphère professionnelle.

    Dans cet épisode, nous allons donc chercher à comprendre comment élargir notre conception de la liberté, y compris dans les moments où nous nous sentons coincés ou limités. Nous allons explorer des moyens de réclamer notre indépendance, de faire entendre nos voix et de trouver un juste milieu entre les exigences du travail et notre aspiration à la liberté.

    Prépare-toi à plonger dans une introspection riche et, je l'espère, à l'issue de cet épisode, tu seras en mesure de jouer avec ta réalité pour la rendre plus libre et épanouissante.

     🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

    • 9 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

DéborahM ,

Merci, tout court!

Merci à toi Sylvain. Tu m’as accompagné pendant le stress du travail et maintenant je te redécouvre pour m’aider à faire la transition à ma vie de retraitée et tous les challenges que cela représente. Oui, on t’écoute et oui on s’inspire - même de loin (des États Unis). Ma langue maternelle n’est pas le français mais malgré cela, entre toutes les voix en ligne dont beaucoup d’anglophones, c’est ta voix qui « me parle » et où je trouve des mots qui embellissent ma vie. Prends bien soin de toi !

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